Xu hướng hiện đại trong ngành công nghiệp thời trang đang thay đổi theo hướng tôn vinh các hình thức Rubensian tuyệt vời, mặc dù trong cuộc sống hàng ngày người đàn ông vẫn còn thu hút các cô gái mảnh mai. Nhưng, như họ nói, không có tranh chấp về thị hiếu, có những người yêu thích phụ nữ của các tác phẩm khác nhau. Tuy nhiên, một trong những vấn đề được thảo luận nhiều nhất vẫn là cuộc chiến chống lại trọng lượng cơ thể quá mức. Ngoài ra, vì nhịp điệu điên rồ của cuộc sống, nhiều phụ nữ không có thời gian để xem bản thân và thay vì thể thao áp dụng nhiều chế độ ăn khác nhau. Và ở đây bạn có thể đã gặp phải vấn đề khác, đã có bản chất ngược lại: chán ăn. Xét cho cùng, nhiều cô gái, cố gắng để phù hợp với hình dạng thành các mẫu tiêu chuẩn, chỉ kiệt sức. Do đó, để không đi đến thái cực và xác định rõ liệu bạn cần tăng cân hay vứt bỏ nó, có một thứ như chỉ số khối cơ thể, công thức trong đó khá đơn giản.
Chỉ số khối cơ thể lý tưởng, hoặc chỉ số BMI, giúp xác định gián tiếp bao nhiêu chiều cao và trọng lượng của một người tương ứng với nhau. Chỉ số này được phát triển trở lại vào năm 1869 bởi nhà xã hội học và thống kê Adolf Ketle (Bỉ), do đó ông cũng được gọi là chỉ số Quetelet. Để xác định tạm thời trọng lượng cơ thể sẽ là lý tưởng, bạn có thể tính toán chỉ số khối cơ thể, công thức trong đó là chia trọng lượng của một người phụ nữ thành chiều cao tính bằng mét, bình phương. Đó là, chỉ số khối cơ thể của phụ nữ = cân nặng / chiều cao2.
Ví dụ, một cô gái nặng 65 kg, và chiều cao của cô ấy là 168 cm. Làm thế nào để xác định chỉ số khối lượng cơ thể của cô ấy? Đầu tiên, cần chuyển tốc độ tăng từ centimet sang mét: 168 cm = 1,68 m Bây giờ chúng ta cần nâng con số này lên một công suất vuông: 1,68 m * 1,68 m = 2.8224 m2. Biết được công thức mà chỉ số khối cơ thể của phụ nữ được tính toán, chúng tôi xác định nó: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Bảng chỉ số khối cơ thể
Giai đoạn đầu tiên trong tính toán chỉ số BMI cho phụ nữ được hoàn thành. Và để cho số kết quả có một số ý nghĩa, một bảng BMI đã được phát triển. Dựa trên các khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, sự phù hợp của trọng lượng cơ thể và tăng trưởng của nó, được tính theo chỉ số BMI cho phụ nữ, có nghĩa là:
- Chỉ số khối cơ thể của phụ nữ là 16 hoặc ít hơn - người có thâm hụt khối lượng cơ thể rõ rệt;
- 16-18 - không đủ trọng lượng cơ thể;
- 18-25 - chỉ số khối cơ thể bình thường;
- 25-30 - trọng lượng cơ thể dư thừa;
- 30-35 - béo phì ở mức độ đầu tiên;
- 35-40 - béo phì ở mức độ thứ hai;
- 40 và nhiều hơn nữa là chỉ số khối cơ thể cho phụ nữ bị béo phì ở mức độ thứ ba.
Cần hiểu rằng, biết cách xác định BMI, không thể tìm ra chính xác liệu có giảm cân hay không, vì chỉ số này là tương đối và không tính đến một số lượng lớn các yếu tố. Vì vậy, chỉ số khối cơ thể, chỉ tiêu trong đó là trong phân phối lại 18-25, có thể giống nhau đối với một người hoàn chỉnh và một người tham gia vào thể thao. Ngoài ra, bạn cần tính đến độ tuổi. Một người phụ nữ có cùng hình dáng như một cô gái gầy gò có thể cân nhắc nhiều hơn vì một số
Chỉ số khối cơ thể cho thai kỳ
Một thực tế thú vị là một số nhà khoa học tin rằng một đứa trẻ có cha mẹ là mỏng, xác suất của gầy là cao hơn so với những đứa trẻ khác. Do đó, điều quan trọng là phải đếm BMI trong thai kỳ hoặc lập kế hoạch cho một đứa trẻ. Định nghĩa về chỉ số BMI cho phụ nữ mang thai giúp tìm hiểu xem phụ nữ có thể tăng cân bao nhiêu trong 9 tháng. Với chỉ số BMI lên đến 20, các bác sĩ khuyên nên đạt 13-16 kg trong thai kỳ, nếu chỉ số khối cơ thể trong thai kỳ là 20-27, thì trong giai đoạn này, người phụ nữ cần 10-14 kg, với chỉ số BMI lớn hơn 27, tăng cân . Nhưng, ở một vị trí thú vị, bạn cần phải cẩn thận với các thí nghiệm có trọng lượng: trong khi mang thai, nó không nên được loại bỏ.