Nhiều người theo dõi sức khỏe của họ và thường xuyên lấy vi sinh tố và vitamin , để cơ thể không cần bất cứ thứ gì. Tuy nhiên, trong tất cả các biện pháp là cần thiết: việc thiếu vitamin và khoáng chất cũng gây tử vong, cũng như dư thừa của chúng.
Vi sinh trong cơ thể con người
Nhiều yếu tố vi lượng cần thiết cho một người liên tục được nghe - oxy, canxi, sắt. Nhưng đây là một phần không đáng kể của tất cả: trong cơ thể con người có đến 86! Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều là cấu trúc. 99% của cơ thể bao gồm một nhóm nhỏ, và câu hỏi về những gì vi chất dinh dưỡng một người cần, bạn có thể trả lời, nếu bạn xem xét danh sách này. Trước hết, nó là clo, natri, phốt pho, lưu huỳnh, kali, hydro, nitơ, canxi, magiê, cacbon, oxy, sắt.
Hôm nay bạn có thể vượt qua một phân tích đặc biệt và tìm hiểu những gì vi chất dinh dưỡng là cần thiết cho cơ thể bây giờ. Điều này sẽ không tạo ra sự mất cân đối và lấy chính xác những công cụ mà bạn thực sự hữu ích. Có những vi sinh vật hữu ích nhất cho phụ nữ và nam giới, nhưng nói chung, tất cả các chi tiết cụ thể là cá nhân, và chỉ việc phân phối các xét nghiệm sẽ giúp tìm hiểu về điều này.
Vi sinh vật trong thực phẩm
Không phải mọi người đều sẵn sàng dùng các hợp chất vitamin, đặc biệt vì luôn có lựa chọn để lấy các chất cần thiết cho cơ thể trực tiếp từ thức ăn. Hãy xem xét tính chẵn lẻ của một số microcell và sản phẩm:
- đồng - có thể thu được từ gan, thận, tim;
- kẽm - thu được từ hải sản, ngũ cốc, các loại đậu, hành tây, nấm, khoai tây, ca cao, sữa;
- i-ốt - được tìm thấy trong cải xoăn biển, tất cả các loại tảo và hải sản khác;
- kali - có trong cà chua, chuối, củ cải đường, khoai tây, hạt, cam quýt;
- canxi - có trong sữa, các sản phẩm từ sữa;
- magiê - có mặt trong các loại hạt, chuối, rau lá;
- sắt - là trong táo, các loại đậu, nấm;
- natri - có trong muối ăn, hắc mai biển , củ cải đường;
- lưu huỳnh - hiện diện trong Kalina;
- coban - có trong bắp cải, củ cải đường, cà rốt;
- nickel - có mặt trong các loại hạt, đậu Hà Lan, đậu tương;
- flo - là trong các loại đậu, đậu, đậu nành, đậu Hà Lan;
- clo - có mặt ở Kalin.
Rất khó để chỉ ra một số sản phẩm phổ biến giàu các nguyên tố vi lượng, vì vậy lựa chọn tốt nhất là bao gồm trong chế độ ăn của bạn tối đa sự đa dạng của thực phẩm và động vật. Các sản phẩm khác nhau bạn có trên bàn của bạn, thì bạn càng cung cấp cho cơ thể của bạn mọi thứ bạn cần.