Nhiều người mơ ước giảm cân, nhưng họ không muốn kiệt sức với các bài tập thể chất và một số chế độ ăn đặc biệt. Thay vì tất cả điều này họ chỉ không ăn vào buổi tối. Tôi có thể giảm cân nếu tôi không ăn sau 6 giờ tối, và tôi có thể giảm cân sau bao lâu, nếu không sau 6 câu trả lời ngắn cho tất cả những vấn đề khẩn cấp cho nhiều người - sau đó trong bài viết.
Có thể giảm cân nếu bạn không ăn sau 6?
Giảm cân bằng cách giới hạn bản thân để ăn sau 6 giờ chiều, bạn có thể, nhưng bạn cần phải làm điều đó đúng. Để bắt đầu - chúng ta sẽ hiểu, tại sao các kg thừa được hoãn lại với bữa tối cuối cùng ở đây.
Vào ban đêm, cơ thể chúng ta dường như đang ở trạng thái không hoạt động, ngay cả khi chúng ta không ngủ. Theo đó, cường độ của tất cả các quy trình nội bộ giảm, kể cả những quá trình thúc đẩy tiêu hóa thức ăn và trao đổi chất. Vì vậy, quá tải dạ dày vào buổi tối và thực sự không thể được - điều này là đầy với thêm £. Tuy nhiên, nó không phải là giá trị không từ bỏ thức ăn ở tất cả.
Tiếp theo, hãy cân nhắc những gì bạn có thể ăn sau 6 giờ chiều để giảm cân. Về nguyên tắc, bạn có thể làm rất nhiều, gần như tất cả mọi thứ, nhưng nó có giá trị để được từ đồ ngọt, bột mì, chiên, béo, cay, mặn và hun khói. Đơn giản chỉ cần đặt - từ tất cả mọi thứ được từ chối từ bất kỳ chế độ ăn uống tiêu chuẩn.
Đối với bữa ăn tối, bạn có thể ăn các loại thực phẩm ít calo - ví dụ, rau và trái cây (không phải nho và chuối), trứng, thịt nạc và các sản phẩm sữa chua có hàm lượng chất béo cực kỳ thấp. Ngoài ra, trước khi ăn tối, bạn nên uống ít nhất một ly nước, nước sẽ giúp giảm đói. Nhưng hãy nhớ rằng ngay cả một bữa tối nhẹ cũng phải được hoàn thành không muộn hơn bốn giờ trước khi đi ngủ.
Có bao nhiêu kg bạn có thể giảm cân nếu bạn không ăn sau 6?
Trung bình, sau một tháng của chế độ này, bạn có thể đặt lại 4 - 6 kg. Ngoài ra, cơ thể, đã quen với những mệnh lệnh như vậy, sẽ sớm ngừng yêu cầu thức ăn vào ban đêm. Sự thật và giảm cân với tốc độ nhanh như vậy, bạn cũng dừng lại. Tuy nhiên, xin lưu ý rằng tháng đầu tiên này rất khó khăn nhất. Trong 4 tuần đầu tiên, bạn có thể bị đói nặng vào buổi tối. Nhưng nếu bạn không cảm thấy thất vọng và không bắt đầu ăn tất cả mọi thứ một lần nữa, thì một tháng sau bạn sẽ giành chiến thắng trên cơ thể của chính bạn. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân nhiều hơn, bạn sẽ phải bổ sung chế độ ăn uống với các bài tập thể chất thường xuyên.
Có những tình huống khi ném 1,5 - 2 kg trong 2 - 3 tuần đầu, một người đàn ông, nghĩ rằng anh ta đã giành được trọng lượng dư thừa, một lần nữa trở lại chế độ ăn trước đó. Một tuần sau, "người chiến thắng" không may mắn nhận xét rằng những chiếc nhẫn trốn thoát không chỉ trở lại, mà còn mang bạn bè của họ đi cùng họ. Vì vậy, nếu bạn đã quyết định không ăn, hay đúng hơn, để hạn chế lượng thức ăn sau 6 giờ chiều, thì nó phải bằng mọi giá, để chịu được tháng đầu tiên.
Nhưng hãy nhớ rằng bạn không nên chết đói - thời gian nghỉ giữa các bữa ăn dẫn đến kích thích thành dạ dày, và điều này, đến lượt nó, có thể kích động sự xuất hiện bất ngờ của nhiều bệnh khác nhau. Ngoài ra,
Câu trả lời cho câu hỏi liệu nó có giúp ăn sau 6 đến giảm cân hay không, là hiển nhiên - nó giúp ích. Nhưng trước khi bắt đầu một cơn đói buổi tối như vậy là cần thiết để tham khảo ý kiến với một bác sĩ, để tránh sự xuất hiện của một số bệnh. Ngoài ra (một lời nhắc nhở!) Để từ chối ăn sau 6 hoàn toàn và hoàn toàn không phải là trong mọi trường hợp. Và tại sao bạn không thể làm điều này, bạn đã biết.