Thuật ngữ "ayurveda" trong phương ngữ của phương tiện devanagari - khoa học của cuộc sống. Ở Nam Á, ayurveda được thực hành như một hệ thống y học thay thế truyền thống, sử dụng các kỹ thuật massage, yoga và chiết xuất thảo dược.
Theo lời dạy của Ayurveda, chế độ ăn uống giảm cân nên được lựa chọn theo một trong ba loại cơ thể hiện có: bông len, pitta, kapha. Sau khi xác định bạn là loại người nào, bạn có thể tìm ra chế độ ăn phù hợp nhất cho ayurveda để giảm cân. Nhưng có một danh sách các khuyến nghị chung cho cả ba loại vóc dáng, thực hiện có thể giảm cân.
Ayurveda khuyến nghị để giảm cân
- Vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng để uống một ly nước ấm đun sôi, và tiếp tục uống nó trong ngày mỗi nửa giờ.
- Lên kế hoạch cho lượng thức ăn chính, calo nhất trong khoảng thời gian từ 11 đến 14 giờ. Tại thời điểm này, sự trao đổi chất đạt đến mức cao nhất và được gọi là lửa.
- Để đi nghỉ đêm không muộn hơn 22 giờ tối. Bởi vì bộ não là phần còn lại hiệu quả nhất và phục hồi từ 22 đến 24 giờ.
- Vào buổi tối, không tải trí tuệ vào đầu của bạn, tốt hơn là hoãn hoạt động tâm thần vào buổi sáng.
- Bạn chỉ cần ăn các sản phẩm tươi và hữu ích, tốt nhất là có nguồn gốc hữu cơ. Nấu ăn đáng giá một bữa, bởi vì món ăn ngày hôm qua không được coi là mới mẻ. Loại trừ phụ gia thực phẩm tổng hợp trong tất cả các biểu hiện của chúng, và đặc biệt là thức ăn nhanh.
- Lấy thức ăn, một người sates cơ thể và linh hồn với năng lượng và sức mạnh, do đó nó là cần thiết để làm điều này trong một môi trường bình tĩnh mà không có ảnh hưởng của kích thích bên ngoài. Đây là TV, radio và sách, từ chối chúng trong bữa ăn.
- Sau mỗi bữa ăn, bạn cần nhai một phần tư thìa cà phê hạt thì là. Họ sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và sẽ cho phép chất béo lắng đọng trên thành cơ quan và mô. Nhai chúng cẩn thận, trong 5 phút, sau đó nhổ và uống với nước.
Các sinh vật, trải qua căng thẳng trong thời gian nghỉ giữa các bữa ăn, bắt đầu tích trữ tài nguyên, bảo đảm chống đói. Các tài nguyên này được gỡ lỗi dưới dạng chất béo dưới da. Để tránh hành lý như vậy, bạn nên phát triển một thói quen hàng ngày, bao gồm cả các bữa ăn và làm theo nó. Nhờ đó, cơ thể sẽ quen với thực tế là tại một thời điểm nào đó nó sẽ được cho ăn, và sẽ không bị đói.
Ayurveda cho các sản phẩm giảm cân
Cho đến nay, các doanh nhân đã chọn một làn sóng phổ biến của các yếu tố Ayurveda và Vedic nói chung. Bạn có thể đáp ứng không chỉ các phương tiện cá nhân của thuốc Vedic, mà còn toàn bộ các nhà thuốc chuyên khoa. Trước khi mua bất cứ thứ gì trong đó, hãy nhớ nguyên tắc chính của Ayurveda - chỉ tự nhiên và mới được chuẩn bị. Không có máy tính bảng, bột và dung dịch có thời hạn sử dụng từ một năm trở lên có thể được sản xuất mà không có chất bảo quản và công nghệ.
Chỉ có cách sống và các thành phần tự nhiên, bao gồm gia vị và thảo dược, có thể được coi là phương tiện Ayurvedic để giảm cân. Các phương tiện phổ biến nhất của ayurveda để giảm cân hôm nay là:
- Ayurslim (chứa thảo dược đốt cháy chất béo);
- Vrkshamla (kiểm soát và đàn áp sự thèm ăn);
- Medohar Guggul (thúc đẩy sự trao đổi chất );
- Meshashringi (cho bệnh nhân tiểu đường, làm giảm mức độ đường trong máu);
- Béo phì (kiểm soát quá trình tích tụ chất béo trong cơ thể).