Vitamin nào tốt hơn để dùng miễn dịch cho người lớn là một vấn đề rất quan trọng đối với những phụ nữ quan tâm nghiêm túc đến sức khỏe và ngoại hình của họ. Họ cần phải biết chính xác những loại vitamin nào đáng chú ý và cố gắng lấp đầy thâm hụt càng sớm càng tốt.
Các vitamin chính để cải thiện khả năng miễn dịch ở người lớn
Trước hết, vitamin D, E, beta-carotene (một dạng đặc biệt của vitamin A), acid ascorbic (vitamin C) và hai trong số các vitamin nhóm B - axit nicotinic, hoặc B3 và B6, góp phần vào việc tăng cường lực lượng bảo vệ tự nhiên của con người. Nếu chúng ta đang nói về vitamin cho khả năng miễn dịch của phụ nữ, thì ưu tiên là có bốn cổ điển: A, C, E, D, nhưng càng nhiều càng tốt phụ nữ xinh đẹp không nên mất đi các vi sinh vật khác.
Mỗi yếu tố này ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch theo cách riêng của chúng, vì vậy điều quan trọng là chúng xâm nhập vào cơ thể cùng một lúc, chứ không phải riêng biệt. Và điều này chỉ có thể xảy ra nếu chế độ và menu cân bằng được tôn trọng. Chuyển sang các đặc tính cụ thể của từng loại vitamin, cần lưu ý rằng:
- Beta-carotene , ngoài tác dụng tăng cường chung trên hệ thống miễn dịch, cũng tối ưu hóa các quá trình trao đổi chất, cải thiện chức năng tim, thúc đẩy sản xuất hormone bình thường, giúp cơ thể chống nhiễm trùng, giảm nguy cơ ung thư;
- acid ascorbic có trách nhiệm tái tạo tế bào, tăng cường thành mạch máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, thúc đẩy sự hồi phục nhanh hơn của cơ thể sau bệnh tật;
- vitamin D chịu trách nhiệm trực tiếp về sự hình thành các tế bào miễn dịch mới, thay thế cho các tế bào cũ và không thể hoạt động hiệu quả; nó cũng tăng cường các mô xương, cơ bắp, đảm bảo hoạt động bình thường của các cơ quan của hệ thống sinh sản;
- vitamin E thúc đẩy sự đồng hóa hiệu quả của vitamin A, làm giảm tác dụng phá hoại của các gốc tự do, cải thiện tình trạng của tất cả các mô của cơ thể, thúc đẩy trẻ hóa, làm chậm sự xuất hiện của các đặc điểm tuổi bên ngoài.
Các vitamin giúp tăng khả năng miễn dịch cho người lớn ở đâu?
Hiểu rằng khả năng miễn dịch của bạn không đủ vitamin, nó khá đơn giản. Điều này là hùng hồn nói với sự mệt mỏi nhanh chóng và mãn tính, nhấp nháy khó chịu, sự xuất hiện của phát ban, mở rộng trên da, sưng, tiêu chảy hoặc, ngược lại, táo bón vĩnh viễn, móng tay phồng, tóc rơi ra, khó thở, co thắt cơ bắp. Để bắt đầu đấu tranh với những hiện tượng tiêu cực đó là cần thiết từ một chế độ ăn uống, sau khi tất cả các vitamin tốt nhất và hữu ích cho miễn dịch là trong lành mạnh, thực phẩm tự nhiên. Điều này bao gồm rau quả, nội tạng, thịt nạc và cá béo, các loại hạt , rau xanh, dầu ô liu. Một sự giúp đỡ rất tốt sẽ là trà trị liệu từ hông hồng, gừng, với lát chanh và mật ong.
Vitamin thuốc nào tốt hơn cho khả năng miễn dịch?
Để giải quyết vấn đề đó là có thể và với sự giúp đỡ của các chế phẩm dược phẩm phức tạp thuận tiện cho việc tiếp nhận và có thành phần tối ưu, bao gồm cả vitamin và nguyên tố vi lượng. Phụ nữ có thể dùng các hợp chất vitamin tổng hợp tiêu chuẩn, ví dụ, Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet, vv Hoặc họ có thể nếm các loại vitamin đặc biệt dành cho phụ nữ: Duovit for Women, Complivit Radiance, Perfectil . Nó là rõ ràng để nói những phức hợp này là tốt hơn, bởi vì cơ thể của mỗi người phụ nữ là duy nhất và có thể phản ứng khác nhau với việc dùng một số loại thuốc. Nhưng trong bất kỳ trường hợp nào, quy định các vitamin dược phẩm nên bác sĩ, đưa họ một mình, mà không cần tư vấn một chuyên gia, không được khuyến khích.