Một phụ nữ đang cho con bú một đứa trẻ nên theo dõi cẩn thận những gì cô ấy sử dụng cho thực phẩm của chính mình, vì sức khỏe của em bé của cô phần lớn phụ thuộc vào điều này. Những lý do mà bạn có thể ăn khi trẻ sơ sinh bú sữa mẹ chỉ là một số loại thực phẩm, một số, cụ thể là:
- Sau khi mang thai và sinh con, cơ thể của người phụ nữ phải phục hồi để lấp đầy sự thiếu các chất đó đã được chi tiêu trong quá trình mang và sự ra đời của một đứa con trai hay con gái.
- Dinh dưỡng của người mẹ, trên thực tế, là cơ sở cho ăn những mẩu vụn của cô, bởi vì sữa mẹ chứa tất cả những gì mẹ cô sử dụng, mặc dù ở dạng được chế biến.
- Trong sữa mẹ, nếu thức ăn của người mẹ không được cho ăn đúng cách, có thể chứa kháng nguyên (những chất gây phản ứng dị ứng), nguyên nhân của hầu hết các trường hợp dị ứng ở trẻ mẫu giáo.
Cho con bú - bạn có thể ăn gì?
Nếu bạn có con, hãy nhớ rằng bạn có thể ăn bất cứ thứ gì không gây dị ứng ở trẻ và đồng thời hữu ích cho bạn. Chế độ ăn nên càng đa dạng càng tốt, bao gồm một số lượng lớn các sản phẩm sữa ít béo (sữa, kefir, phô mai, phô mai, sữa chua), thịt, cá, mỡ động vật và thực vật, ngũ cốc, bánh mì cám, rau và trái cây không gây dị ứng. Trong số các đồ uống bạn cần phải tập trung vào trà, compotes, nước trái cây, nước khoáng không ga. Đôi khi nó được phép uống cà phê mềm.
Tôi có thể quên những loại thực phẩm nào khi cho ăn?
Có hiểu rằng bạn có thể ăn trong khi cho ăn, bạn nên liệt kê những gì bạn cần phải loại trừ hoặc giới hạn càng nhiều càng tốt trong thời gian cho con bú.
- Đầu tiên, trong thời gian này bạn không thể uống rượu, hút thuốc, vì độc tố được truyền sang một đứa trẻ có sữa.
- Thứ hai, bạn không thể ăn trái cây và rau quả kỳ lạ, cũng như sô cô la, cá thu, cua và tôm càng.
- Thứ ba, bạn không thể uống đồ uống kích thích hệ thống thần kinh, cụ thể là trà và cà phê mạnh.
- Thứ tư, nó là cần thiết để hạn chế, và nó là tốt nhất để loại trừ khỏi chế độ ăn uống những sản phẩm có thể gây ra dị ứng ở mẹ hoặc con, cụ thể là:
- trái cây họ cam quýt;
- mâm xôi, dâu tây và tất cả các quả mọng đỏ khác, nho;
- Nuts (đặc biệt là đậu phộng);
- bánh kẹo;
- trứng;
- mật ong;
- sản phẩm có chất bảo quản và thuốc nhuộm;
- sản phẩm hun khói và thực phẩm đóng hộp;
- đậu;
- thịt béo và béo.