Để giảm cân, không cần thiết chỉ sử dụng các sản phẩm ở nước ngoài, rất đắt. Chỉ đủ để đi ra ngoài vườn hoặc mua bắp cải trên thị trường. Nhiều phụ nữ từ lâu đã sử dụng bắp cải để giảm cân, do đó họ nhanh chóng mất quá nhiều kg.
Lợi ích của bắp cải để giảm cân
- Trong quá trình giảm cân, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại bắp cải nào, vì mỗi loại đều có hàm lượng calo thấp. Điều này áp dụng cho dưa cải bắp và cải xoăn biển. Hàm lượng calo thấp nhất (12 kcal trên 100 g) được tìm thấy trong bắp cải Bắc Kinh.
- Trong loại rau này có một lượng lớn axit tartronic, làm chậm quá trình chuyển hóa carbohydrate thành chất béo. Một loại axit như vậy chỉ được tìm thấy trong rau quả tươi, khi xử lý nhiệt, nó chỉ đơn giản sụp đổ.
- Bắp cải tươi để giảm cân cung cấp cho cơ thể tất cả các vitamin và vi lượng cần thiết.
- Loại rau này có tác dụng tích cực lên đường huyết, chức năng gan và thận, đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
- Trong bắp cải có rất nhiều chất xơ, ảnh hưởng tích cực đến công việc của ruột và làm sạch nó trong các sản phẩm phân rã.
Bây giờ bạn không nên có nghi ngờ, cho dù bắp cải để giảm cân là hữu ích, để cảm thấy nó vào chính mình cố gắng sử dụng dỡ ngày. Phương pháp này là tốt nhất không nên sử dụng quá 4 ngày, để không làm hại cơ thể bạn.
Ví dụ về một menu để giảm béo với bắp cải
Để nấu ăn, không sử dụng muối, và đừng quên uống nước.
- Ăn sáng. Kể từ buổi sáng nên uống 1 tách trà hoặc cà phê , sau đó không có đường.
- Ăn trưa. Chuẩn bị một món salad cải bắp, bạn có thể đổ đầy một ít dầu thực vật. Nếu bạn không thể thỏa mãn cơn đói của mình, hãy ăn 1 quả trứng luộc.
- Ăn tối. Nó được phép ăn 200 gram thịt nạc, phải được đun sôi. Thịt có thể được thay thế bằng cá trong cùng một lượng và một loại thức uống khác là một ly kefir ít chất béo.
Ngoài ra, cải bắp giúp giảm cân, nếu bạn nấu súp từ nó, công thức rất đơn giản.
Thành phần:
- bắp cải - 1 đầu;
- cà rốt - 1 miếng;
- hành tây - 2 miếng;
- hạt tiêu - 2 miếng;
- cà chua - 5 chiếc.;
- một thân cây cần tây - 1 miếng;
- gia vị.
Chuẩn bị:
Tất cả các loại rau phải được cắt thành khối, đặt cùng nhau trong một cái chảo và nấu cho đến khi nấu chín. Thay vì muối, hãy sử dụng các loại gia vị và thảo mộc bạn yêu thích.
Chống chỉ định với việc sử dụng bắp cải để giảm cân
Nếu bạn bị viêm dạ dày, loét, các vấn đề về thận, tiểu đường, béo phì, thì cách giảm cân này không phải dành cho bạn.