Dinh dưỡng hợp lý của đứa trẻ trong những tháng đầu tiên và nhiều năm của cuộc sống đặt nền tảng cho sức khỏe và hạnh phúc trong tương lai của mình.
Chế độ ăn của trẻ trong 0-6 tháng
Trong 6 tháng đầu đời, trẻ sơ sinh chỉ nên ăn sữa mẹ - khuyến cáo này được đưa ra hôm nay bởi WHO, Hiệp hội Nhi châu Âu và UNESCO. Nếu bạn không thể hoặc không muốn cho con bú sữa mẹ, hãy đảm bảo rằng trẻ sẽ có tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ sữa công thức.
Sữa mẹ là dinh dưỡng lý tưởng cho trẻ sơ sinh, vì nó được phát triển đặc biệt để đáp ứng tất cả nhu cầu của trẻ. Trẻ em được bú sữa mẹ bắt đầu ăn thức ăn rắn nhanh hơn so với những trẻ em đã được nhân tạo - bởi vì sữa mẹ chúng được sử dụng cho nhiều mùi vị và mùi vị.
Một số lợi ích khác của việc cho con bú là:
- ít rối loạn dạ dày ở trẻ;
- khả năng miễn nhiễm mạnh hơn đối với nhiễm trùng trong những tháng đầu đời;
- phản ứng dị ứng rất hiếm;
- tỷ lệ tử vong đột ngột thấp.
Có một niềm tin chung rằng từ việc giới thiệu vào chế độ ăn uống của một đứa trẻ lên đến 4 tháng thức ăn hoặc chất lỏng bổ sung, có nhiều tác hại hơn là tốt. Nói cách khác, nếu khẩu phần ăn của trẻ em dưới 6 tháng tuổi bao gồm thức ăn bổ sung, nó không giúp ích cho sự phát triển của em bé.
Thực phẩm bổ sung có thể được đưa vào chế độ ăn của trẻ 4-6 tháng chỉ trong các trường hợp sau:
- đứa trẻ không tăng cân;
- Đứa trẻ liên tục có vẻ đói, mặc dù việc nuôi con bằng sữa mẹ tăng lên;
- đứa trẻ được sinh ra trong một chế độ ăn nhân tạo từ khi sinh ra.
Chế độ ăn của trẻ em trong 6 tháng
Sau 6 tháng tuổi, các cửa hàng sắt mà em bé được sinh ra bắt đầu giảm. Sữa mẹ thiếu chất sắt và loại chất sắt có chứa hỗn hợp sữa không dễ hấp thu bởi cơ thể trẻ sơ sinh.
Đồng thời, khoảng 6 tháng tuổi, sự gia tăng tính di động của trẻ, dẫn đến sự gia tăng nhu cầu năng lượng của trẻ. Do đó, trong chế độ ăn của trẻ 6 tháng tuổi, chúng ta phải bao gồm dinh dưỡng bổ sung - để lấp đầy khoảng trống giữa nhu cầu năng lượng của em bé và năng lượng cung cấp sữa cho mẹ.
Sự ra đời của thức ăn rắn bắt đầu với một số sản phẩm giàu sắt, chẳng hạn như bột gạo, hiếm khi gây dị ứng. Bột gạo được ly dị bằng sữa mẹ hoặc chất thay thế của sữa mẹ, và được trao cho trẻ chỉ bằng thìa. Ban đầu, kem nên đủ chất lỏng, sau đó nó có thể được làm dày hơn.
Một vài ngày sau khi kem được thêm vào súp rau - đó là, một hỗn hợp các loại rau ở dạng khoai tây nghiền. Ở độ tuổi này, các loại rau như khoai tây, cà rốt, cần tây, củ cải, cà chua, và thức ăn sẽ tốt. Khi bạn loại bỏ các món canh từ bếp, thêm hai muỗng cà phê dầu ô liu và một vài giọt chanh tươi cắt. Súp rau là thích hợp để thêm vào chế độ ăn uống cho trái cây, như một đứa trẻ của 6 tháng quen với rau dễ dàng hơn, trừ khi trước đó đã thử nghiền trái cây. Súp rau dần dần thay thế bữa ăn trưa của sữa.
Sau khi trẻ đã quen với súp rau, bạn có thể thêm trái cây nghiền vào chế độ ăn uống của mình - thay thế chúng hoàn toàn hoặc một phần bằng cách cho ăn vào buổi sáng thứ hai. Đương nhiên, khoai tây nghiền được làm từ trái cây tươi.
Chế độ ăn uống cho phép bạn cho bé sáu tháng táo, lê và chuối chín. Bạn nhập một loại trái cây mỗi lần. Giữa các loại trái cây khác nhau nghỉ ngơi là khoảng một tuần để kiểm soát phản ứng có thể bị từ chối, và cho đứa trẻ để làm quen với một hương vị mới.
Chế độ ăn của trẻ thay đổi như thế nào từ tháng thứ 7?
Chế độ ăn uống cho phép bạn cho em bé vào 7 tháng tuổi - cả với thức ăn và giữa các lần bú. Tuy nhiên, trong một số tiền không dẫn đến hạn chế sự thèm ăn của trẻ.
Ngoài ra, chế độ ăn của trẻ từ đầu tháng thứ 7 bao gồm vú gà nghiền không có da, với khối lượng 50 gram lúc đầu và sau đó là 100 gram. Ức gà được nấu với rau.
Vào 7 tháng trong súp rau, bạn cũng có thể thêm rau bina, củ cải đường, củ cải, đậu tươi và củ cải.
Chế độ ăn uống của trẻ em trong 8 tháng
Trong chế độ ăn uống cho trẻ em 8 tháng xuất hiện nước cam. Lượng nước mà một đứa trẻ cần để trang trải chi phí của mình trong vitamin C là rất nhỏ. Thông thường, nước cam được thêm vào trái cây nghiền hoặc được cho là một thức uống riêng biệt. Hãy chú ý! Nước ép trái cây không thay thế sữa, vì vậy không có ý nghĩa gì khi cho em bé uống hơn 100 ml (nửa ly) nước trái cây mỗi ngày. Ngoài ra, trong chế độ ăn uống của trẻ từ tháng thứ 8 của cuộc sống, ngoài cháo gạo cọ xát, bột yến mạch hoặc bột mì được thêm vào. Cháo ăn luôn được cho một đứa trẻ bằng thìa, chứ không phải từ một cái chai.
Trái cây chua (anh đào, đào, mơ) cũng được bao gồm trong chế độ ăn của bé lúc 8 tháng.
Cùng tuổi, thịt của em bé được thêm vào thức ăn của em bé (ví dụ, từ xương hàm) - trong cùng một lượng như thịt gà. Anh ta cũng có thể ăn thịt heo, thịt cừu, trẻ con hoặc thỏ.
Chế độ ăn của trẻ trong 9 tháng
Trái cây có chứa ngũ cốc (như dâu tây, kiwi, quả sung) được thêm vào chế độ ăn uống tốt nhất khi em bé được 9 tháng tuổi.
Chế độ ăn của trẻ trong 10 tháng
Trong khoảng thời gian này, em bé bắt đầu nhai. Do đó, trong chế độ ăn của một đứa trẻ được 10 tháng tuổi, nó là mong muốn để bao gồm thực phẩm hạt hoặc cắt nhỏ - ví dụ, khoai tây nghiền hoặc khoai tây nướng, chia cho một ngã ba thành miếng nhỏ.
Đào tạo nhai rất tốt sẽ là một lớp vỏ bánh mì mà một đứa trẻ có thể cầm trong tay (nhưng chỉ khi anh ấy ngồi đều đặn trước mặt bạn!)
Chế độ ăn của trẻ trong 11 tháng
Cá xuất hiện trong chế độ ăn của bé sau 11 tháng. Cá nên được nạc. Nó được trao cho đứa trẻ như một món canh cá nấu với rau. Hãy cẩn thận với xương cá!
Chế độ ăn uống của trẻ em trong 12 tháng
Trong chế độ ăn uống của một đứa trẻ 12 tháng tuổi, bạn có thể bao gồm một quả trứng. Trứng chỉ được phép ở dạng nấu chín, và nó nên được nấu trong ít nhất 6-8 phút. Nghiền lòng đỏ với một cái nĩa, và đưa nó cho em bé, dần dần tăng phần - cho đến khi em bé đã ăn hết lòng đỏ.
Trứng protein có thể được trao cho một đứa trẻ chỉ 15-20 ngày sau lần đầu tiên anh ăn lòng đỏ. Các protein cũng nên được nhào với một ngã ba, và cũng dần dần tăng lên khi cho ăn phần. Chế độ ăn của bé trong 12 tháng có thể chứa 3-4 quả trứng mỗi tuần - cho bữa trưa,
Dưa chuột, hành tây, bắp cải, bông cải xanh, đậu và atisô được thêm vào chế độ ăn của bé sau khi bé được 12 tháng tuổi. Những loại rau này không dễ tiêu hóa và gây ra sự hình thành các chất khí - có thể gây tổn thương cho trẻ em ở độ tuổi nhỏ hơn.
Lượng sữa hàng ngày mà một đứa trẻ phải uống ở tuổi một năm, đó là, khi bé nhận được thức ăn khác, nên bằng 600 ml.
Khoảng một năm, nếu bạn có thể thấy rằng đứa trẻ đang đói, bạn có thể cho anh ta và bữa tối - bao gồm thức ăn mà anh ta ăn cho bữa trưa, nhưng với số lượng nhỏ hơn