Nhịn ăn trên mặt nước, còn được gọi là đói ướt, thường được phụ nữ sử dụng như một cách để giảm cân nhanh chóng. Bác sĩ cảnh báo: nó có thể rất nguy hiểm cho cơ thể và chỉ nên đi dưới sự giám sát y tế! Ở nhà, nó được phép chết đói không quá một ngày.
Lợi ích của việc ăn chay trên mặt nước
Đúng nạn đói trên mặt nước, ngụ ý ngắn hạn, hoạt động gần như cũng như một ngày nhịn ăn. Sau đó, các hiệu ứng tích cực sau đây được quan sát:
- loại bỏ độc tố và độc tố;
- một loại "rửa" dạ dày và ruột;
- hiệu ứng giảm cân nhẹ;
- bình thường hóa các chức năng ruột;
- do sự giải phóng độc tố, sự trao đổi chất được tăng tốc;
- thái độ đối với thay đổi thực phẩm do giảm dần dạ dày;
- "sự phụ thuộc thức ăn" biến mất.
Nhiều người thường xuyên nhịn ăn trên nước, mỗi tuần một lần. Bất kỳ hành động có hệ thống nào cho cơ thể đều hữu ích hơn nhiều so với không có hệ thống. Cơ thể con người dễ dàng thích ứng với các hành động lặp đi lặp lại, đó là lý do tại sao các bác sĩ trên toàn thế giới khuyên bạn nên ăn cùng một lúc. Điều này cho phép cơ thể điều chỉnh theo một chế độ cụ thể và hành động hiệu quả hơn.
Tác hại của việc nhịn ăn kéo dài
Đừng quên rằng trong trường hợp này nó là một câu hỏi về nạn đói trên mặt nước để giảm cân, kéo dài không quá một ngày. Nếu bạn kéo dài thực hành này trong một thời gian dài hơn, cơ thể quyết định rằng thời gian đói đã đến và chuyển sang chế độ tiết kiệm năng lượng, có nghĩa là, nó làm chậm sự trao đổi chất. Trong điều kiện như vậy không thể giảm cân hiệu quả và an toàn.
Ngoài ra, nạn đói kéo dài bao gồm quá trình “tự sở hữu”, khi cơ thể phá hủy các mô, bao gồm cơ bắp, để trích xuất chất dinh dưỡng. Điều này dẫn đến sự phát triển của các bệnh khác nhau và rất nguy hiểm. Các kỹ thuật như "chế độ ăn uống trên nước" hoặc ăn chay chỉ có thể được sử dụng trước hoặc sau một hoạt động nghiêm trọng trong điều kiện kiểm soát y tế hoàn chỉnh và chỉ theo toa của bác sĩ.
Đói một ngày trên mặt nước
Để nhịn ăn để đem lại lợi ích cho bạn, nó là cần thiết không chỉ để đột ngột bỏ ăn, nhưng để chuẩn bị cho giai đoạn này một sinh vật. Ngoài ra, ngày nhịn ăn cá nhân hoặc không có hệ thống sẽ không có lợi cho con số này. Để hiệu quả có hiệu lực, các quy tắc sau đây phải được thực hiện:
- Chọn một ngày một tuần, mà bạn sẽ thường xuyên bị đói.
- Nhịn ăn nên được bắt đầu vào buổi sáng một ngày và hoàn thành vào buổi sáng của người kia.
- Trong ba ngày trước ngày ăn chay, hãy bỏ thịt, gia cầm, cá và rượu.
- Hai ngày trước khi đói, ngừng sử dụng các loại hạt và đậu cho thực phẩm.
- Một ngày trước khi ăn chay, chỉ ăn ngũ cốc, trái cây tươi và rau cải .
- Vào ngày ăn chay, bạn phải uống ít nhất 2 lít nước sạch, không ga cho 1-2 ly mỗi lần tiếp nhận.
- Sau khi uống nước vào ban ngày, đặt một vài muối tinh thể dưới lưỡi, để nước được giữ lại trong cơ thể.
- Cố gắng từ bỏ ngày ăn chay
căng thẳng về thể chất hoặc tình cảm mạnh mẽ, bạn có thể cảm thấy yếu đuối, nhưng nó sẽ sớm trôi qua. - Nhập thức ăn sau khi ăn chay cũng nên dần dần: vào ngày đầu tiên sau khi ăn chay, thức ăn được cho phép từ điểm 5, ở điểm thứ hai - từ điểm 4, thứ ba - từ điểm 3.
- Nếu bạn cần một kết quả sinh động hơn, vào buổi tối vào đêm trước của sự đói khát, nó đáng để tạo ra một sự phù hợp.
Bằng cách nhịn ăn trên nước bằng tất cả các quy tắc, bạn sẽ có được một chế độ ăn uống lâu dài cho cả tuần. Chỉ những hành động có hệ thống sẽ dẫn bạn đến kết quả và không gây hại cho sức khỏe của bạn, vì vậy hãy làm theo tất cả các quy tắc đã nêu.