Đồ uống gừng được sử dụng trong chương trình giảm cân, dựa trên cùng một loại rau củ. Chế độ ăn uống này không phải là kết quả của trí tưởng tượng của các nhà báo hoặc kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng. Gừng đã giảm cân trong hàng ngàn năm ở Trung Quốc và Ấn Độ.
Đặc biệt, Ayurveda - hệ thống dinh dưỡng cân bằng, lối sống lành mạnh , v..v, đề nghị gừng cho những người có loại “kapha” sinh lý - đây là những người dễ bị béo phì và sưng tấy, dễ dàng tăng cân từ lỗi nhỏ nhất trong thực đơn. Đối với những người như vậy, gừng nên trở thành bạn đồng hành của cuộc sống.
Chúng tôi muốn bạn cung cấp công thức nấu ăn cho thức uống gừng để giảm cân, cũng như thông tin về ai, như thế nào và khi nào, nên tiêu thụ sản phẩm cay này.
Chế độ ăn uống gừng
Vì vậy, bản chất của chế độ ăn uống này là đơn giản - bạn đang tham gia vào việc chuẩn bị một thức uống gừng để giảm cân, uống nó mỗi ngày và song song cố gắng thay thế các sản phẩm có hại với những sản phẩm hữu ích.
Thức uống gừng có tác dụng trên vị giác của chúng ta - sau khi bạn uống một tách trà này, vị giác của bạn sẽ thật sự choáng váng. Hơn nữa, bạn sẽ nhất thiết phải ăn ít hơn bạn có thể.
Ngoài ra, gừng làm tăng tốc độ trao đổi chất. Nó hơi làm tăng nhiệt độ cơ thể - điều này là do các phytoncides chứa và các loại dầu chứa trong đó.
Gừng thật vẫn không đốt cháy chất béo - chỉ thúc đẩy tiêu hóa nhanh và ức chế sự thèm ăn.
Chống chỉ định
Trước khi bạn làm thế nào để làm cho một thức uống gừng để giảm cân, hãy xem ai không cần thông tin này:
- Gừng được chống chỉ định trong tất cả các bệnh về đường tiêu hóa;
- khi bị dị ứng với cam quýt, nó có thể làm trầm trọng thêm và khi tiêu thụ gừng;
- với bất kỳ bệnh viêm nhiễm nào;
- những người có xu hướng chảy máu;
- phụ nữ mang thai và cho con bú;
- bệnh nhân tăng huyết áp.
Chuẩn bị đồ uống gừng
Vì vậy, chúng ta hãy bắt đầu với cách làm một loại đồ uống gừng với chanh để giảm cân. Nếu bạn không có dị ứng với gừng, và bạn thậm chí thực sự thích gốc này, bạn sẽ đánh giá cao sự kết hợp của nó với chanh chua.
Đối với loại trà này, chúng ta cần 2 muỗng canh. gừng tươi nạo (nếu bạn dùng bột khô - lượng nên ít hơn 4 lần!), 1 quả chanh với da và 1,5 lít nước. Sản phẩm được đặt trong một phích, đổ nước sôi, để lại để truyền trong 6 giờ. Trước khi sử dụng, thêm một ít mật ong và uống một ly trước khi ăn.
Đối với những người yêu thích những hỗn hợp lộng lẫy (và tất nhiên là hiệu quả hơn), chúng tôi khuyên bạn nên đọc thông tin về cách chuẩn bị thức uống gừng với tỏi để giảm cân.
Để làm điều này, thêm 20 gam gừng khô ở dạng bột 3 g tỏi thái nhỏ. Hỗn hợp hoang dã này được đổ 300 ml nước sôi, chúng tôi nhấn mạnh 15 phút, lọc và uống ngay lập tức.
Và cách dễ nhất để làm đồ uống gừng là trộn 20 gam gừng khô cùng với một bát lớn kefir (khoảng 300 ml) chất béo thấp, khoảng 1%. Bạn phải trộn đều và nuốt một cách an toàn.
Một thức uống như vậy cũng có thể đi xuống như một bữa ăn sáng.
Trà xanh với gừng
Nó không chỉ là một thức uống để giảm cân, mà còn cho toning và trẻ hóa toàn bộ cơ thể, bởi vì nó có một kho tàng tuyệt vời của chất chống oxy hóa - trà xanh .
Để chuẩn bị phép lạ này cho thức uống, bạn phải, ngay từ đầu, hãy pha một tách trà xanh. Sau đó trộn 2 muỗng cà phê. Gừng tươi gừng và trộn với 1 muỗng canh. nước cốt chanh. Thay đổi thành phần
Gừng uống miễn dịch
Nhưng để tăng cường khả năng miễn dịch, đặc biệt là vào mùa đông, và đặc biệt là trong quá trình giảm cân theo chế độ ăn kiêng, lựa chọn sau đây sẽ giúp:
- 2 muỗng canh gừng tươi gừng;
- 100 g hông hoa hồng;
- 1,5 lít nước sôi.
Tất cả điều này còn lại trong phích trong 4 giờ, sau đó chúng ta uống nửa giờ trước khi ăn.