Taijiquan (hoặc Tai Chi) - đây là hệ thống chính của thể dục dụng cụ sức khỏe ở Trung Quốc, tất cả các bài tập có nguồn gốc chiến đấu và vẫn được sử dụng trong thể thao sparring. Thể dục Taijiquan được tham gia vào hàng triệu người trên khắp thế giới, người Trung Quốc một mình, người truyền thống bắt đầu mỗi buổi sáng với tai chi trong công viên. Thể dục dụng cụ taijiquan Trung Quốc có thể được thực hiện cả về sức khỏe và trong chiến đấu.
Hôm nay chúng tôi sẽ phân tích một số bài tập cơ bản về thể dục dụng cụ sức khỏe Taijiquan. Khu phức hợp được gọi là hình thức 24 và bao gồm 24 yếu tố. Thoạt nhìn, việc thực hiện của họ không có nhiều nỗ lực, nhưng bạn sẽ nhận thấy rằng lập trường rất thấp, trong đó nó là phong tục để thực hiện tai chi sẽ buộc cơ bắp của bạn nâng cao. Lần đầu tiên sẽ đủ để chỉ nghiên cứu ba chuyển động đầu tiên.
- Đột quỵ bờm ngựa. Chúng tôi luôn luôn bắt đầu từ phía trước quầy, chúng tôi ngồi xổm, tay bơi lên, chúng tôi thực hiện một lần lượt và chân phải bước về phía trước. Đồng thời, tay phải là từ phía dưới, bên trái là từ trên cao. Chúng tôi đại diện cho rằng dưới cánh tay bờm của ngựa và sắt nó từ trên xuống dưới.
- Chúng tôi vượt qua từ chuyển động đầu tiên đến lần thứ hai. Cánh tay trái bị cong vào móc, các ngón tay của bàn tay phải chạm vào khuỷu tay bên trái. Chân phải trên ngón chân, ngồi xổm với bàn tay phải của bạn vuốt ve quanh đầu gối và đặt chân phải của bạn về phía trước.
- Chơi đàn. Lập trường bên phải, cánh tay trái bị cong từ bên hông. Chúng tôi đại diện, rằng trên lòng bàn tay phải bóng, và chúng tôi đẩy nó bằng tay trái, do đó thực hiện một bước với chân phải trở lại.
Taijiquan nghề nghiệp - đây là một cảnh tượng làm đẹp đáng kinh ngạc, ngay cả khi bạn chỉ là một khán giả. Và việc thực hiện các bài tập Tai Chi đòi hỏi sự phát triển của một tưởng tượng tốt, vì tất cả các động tác đều được lấy từ cuộc sống, và nếu tập thể dục được gọi là "vuốt bờm ngựa", thì bạn phải cho ngựa xem trước mặt bạn.