Trong một thời gian dài, các đặc tính độc đáo của hạt lanh đã trở nên nổi tiếng, hiện đang được sử dụng để làm sạch ruột, và cải thiện màu da, và làm giàu cơ thể với vitamin, chất xơ và protein thực vật, và để giảm cân. Sản phẩm này đang trở nên phổ biến hơn từng ngày - và không phải là không có gì.
Giảm béo với hạt lanh: do cái gì?
Nhiều người có xu hướng nghĩ rằng giảm cân với sự giúp đỡ của hạt lanh là một con vịt quảng cáo, mà chỉ hứa hẹn kết quả, nhưng không mang lại cho họ. Trong thực tế, sản phẩm này thực sự rất hữu ích và giúp chống béo phì. Đừng nghĩ rằng nếu bạn ăn một thìa hạt lanh, bạn có thể mua một món bít tết và bánh béo ngon miệng một cách an toàn. Không, đây chỉ là một công cụ phụ trợ giúp làm sạch cơ thể và cải thiện kết quả từ các biện pháp khác. Hạt lanh để giảm cân có hiệu quả vì một số lý do:
- Hạt lanh rất bão hòa với nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein và các tiện ích khác, ngay lập tức làm bão hòa cơ thể. Điều này cho phép bạn thay thế các món ăn bằng hạt lanh với các bữa ăn đầy đủ, làm giảm đáng kể hàm lượng calori của chế độ ăn uống và giảm cân hiệu quả.
- Một trong những đặc tính của hạt lanh là nó ngăn chặn sự thèm ăn. Hãy tưởng tượng bạn ăn bao nhiêu nếu bạn không ăn đồ ngọt và bánh mì (150-300 calo) và hạt lanh (nó là 30-50 calo). Và hiệu quả của việc này sẽ giống nhau - bạn sẽ không muốn ăn thêm vài giờ nữa.
- Hạt lanh giúp tích cực làm sạch ruột và dạ dày do sự phong phú của chất xơ, cho phép bạn loại bỏ độc tố, xỉ và tất cả các chất độc hại mà bạn đã tích luỹ. Từ đó bạn giảm cân và quan trọng nhất - cơ thể hấp thụ nhiều chất hữu ích hơn, tại sao quá trình trao đổi chất bắt đầu hoạt động tích cực hơn.
- Thường xuyên sử dụng hạt lanh cho phép bạn thay thế chúng bằng thực phẩm có hại và tạo thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân mà không gặp rắc rối.
Điều chính cùng một lúc, bạn sử dụng một sắc của hạt hoặc hạt lanh hạt lanh (hạt lanh) để giảm cân , bạn sẽ giảm cân với tốc độ đo được. Đây là những gì sẽ cho phép bạn giữ kết quả trong một thời gian dài, như giảm cân nhanh chóng chắc chắn dẫn đến đánh máy nhanh chóng của nó.
Hạt lanh để giảm cân: chống chỉ định
Lưu ý rằng việc sử dụng hạt lanh có thể không an toàn cho những người có sỏi thận lớn. Trong trường hợp của các bệnh khác, nó là cần thiết để tìm tư vấn y tế từ một bác sĩ, nhưng thường không có các chuyên gia khác gọi chống chỉ định.
Hạt lanh để giảm cân: công thức nấu ăn
Điều dễ chịu nhất là việc sử dụng hạt lanh để giảm cân có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau, nhiều công thức nấu ăn và mọi người sẽ tìm thấy thứ gì đó theo sở thích của họ. Bạn có thể chọn bất kỳ kế hoạch giảm cân nào, nhưng hiệu quả nhất là thường thay 1-2 bữa một ngày (ví dụ như bữa tối và bữa ăn nhẹ) trên bất kỳ món ăn nào. Hãy xem xét các tùy chọn khác:
- Hạt nghiền nát với sữa chua. Trong tuần đầu tiên, bạn cần uống 1 ly kefir 1% và 2 muỗng cà phê. hạt lanh nghiền (hoặc mua bột hạt lanh đã làm sẵn). Trong tuần thứ hai, cho 4 muỗng canh hạt lanh vào một ly kefir, và trong tuần thứ ba - 3 muỗng cà phê hạt
lanh. Hỗn hợp này nên được thực hiện thay vì ăn tối, uống trong ngụm nhỏ, sau đó - chỉ có nước. - Thêm bột và hạt lanh vào bất kỳ món ăn nào để giảm hàm lượng calo của chúng. Nó hoạt động để nướng, salad, ngũ cốc, súp và rau trang trí.
- Lanh thạch. Trong 3 chén nước, thêm 2 muỗng canh. muỗng hạt giống, mang lại cho nó để đun sôi trên lửa nhỏ, đun sôi trong 10 phút, mát mẻ. Bạn có thể uống 1-1.5 chén thay vì ăn tối hoặc nửa cốc trong nửa giờ trước mỗi bữa ăn.
- Cháo lanh.
Chọn đúng cách và mỏng mãi mãi!