Đừng ngạc nhiên bởi sự phổ biến của các kỹ sư điện - nhân loại theo mọi cách có thể kích thích bản thân tất cả lịch sử của nó. Thuốc lá, sô cô la, cà phê, trà, Viagra ... Và bây giờ, thức uống năng lượng. Không có gì đáng ngạc nhiên khi việc sản xuất các kỹ sư điện có lợi nhuận - sau khi tất cả, người tiêu dùng của họ không chỉ là vận động viên, mà còn là những công dân đơn giản thức dậy vào thứ Hai sau cuối tuần không hoàn toàn về hình dạng. Các kỹ sư điện kích thích, tạo ra giai điệu và tiếp thêm sinh lực không chỉ cho các cơ bắp, mà còn là bộ não.
Sự khác biệt giữa thức uống năng lượng hiện đại và cà phê chỉ là hành động sau khi một espresso tốt vượt qua trong 30 phút, trong khi năng lượng kích thích trong 1,5-2 giờ.
Thành phần
Hãy suy nghĩ về lý do tại sao năng lượng có ảnh hưởng điên rồ đến cơ thể của bạn, làm thế nào, sau khi nhấp ngụm đầu tiên, bạn cảm thấy một sức mạnh và sức mạnh không phai mờ trong vòng hai giờ. Lý do là thành phần của thức uống năng lượng là một tập hợp các thành phần hoạt động với liều tối đa hàng ngày. Đó là lý do tại sao, tiêu thụ năng lượng và bạn cần chú ý tối đa những gì được viết trên nhãn. Những đồ uống như vậy không thể uống được "thay vì nước", chúng nên được dùng như một loại thuốc, vào những thời điểm quan trọng của sự phân rã của các lực lượng.
Hầu hết các loại đồ uống năng lượng cho vận động viên đều có các thành phần sau:
- vitamin B6 và B12;
- caffeine;
- gừng;
- nhân sâm;
- trà xanh;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbine;
- tyrosine;
- taurine.
Tiêu thụ các thành phần này, nó là cần thiết để nhận ra rằng mỗi người trong số họ có liều lượng hàng ngày của riêng mình.
Cách tiếp cận mục tiêu cho các chuyên gia năng lượng
Chúng tôi không muốn lãng phí thời gian thảo luận về các chuyên gia năng lượng, những người được chấp nhận uống trước sàn nhảy hôm thứ Sáu - trộn các thành phần hoạt tính với vodka, và bất kỳ đồ uống có cồn nào khác, chúng tôi bị nhiễm độc ở dạng tinh khiết. Đó là một thái độ vô tư như vậy đối với các kỹ sư điện dẫn đến một danh tiếng "xấu" cho các loại đồ uống đó. Nhưng nó không phải là đồ uống để đổ lỗi, nhưng những người sử dụng chúng.
Đồ uống năng lượng, tất nhiên, nên không cồn. Đưa họ nên có mục đích. Cách đầu tiên để phân loại năng lượng là nhìn vào lượng calo:
- đồ uống có giá trị năng lượng 40-60 kcal là tốt trước khi đào tạo matinee, vì chúng giúp khôi phục lại sự cân bằng của glycogen, sau khi ngủ, do đó tăng sức mạnh;
- đồ uống có hàm lượng caloric cao hơn được các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng trong mùa giải - điều này cho phép bạn đẩy nhanh quá trình hồi phục cơ bắp, bởi vì phát hành insulin, máu, oxy và kích thích tố được kích hoạt cho cơ bắp.
- đồ uống được đánh dấu "chế độ ăn uống" nên được sử dụng trên một chế độ ăn uống, vì nội dung calo của họ là tối thiểu, với sự tuân thủ tối đa với tất cả các thành phần khác.
Có năng lượng "cho quần chúng" - chúng được bán ở bất kỳ siêu thị nào, có những loại đồ uống thể thao chuyên dụng - chúng được phân biệt bởi chi phí cao của chúng. Để thay thế cho nhau, điều này là không cần thiết, như trong cửa hàng tương tự sự nhấn mạnh là trên đường và caffeine, tất cả các thành phần khác (mà, bằng cách này, rất hữu ích)
Thức uống năng lượng nhất có chứa caffeine, taurine và beta-alanine - những thức uống này làm tăng sức mạnh và sức chịu đựng. Để đốt cháy chất béo, năng lượng được sử dụng với trà xanh, cinephrine, yohimbine, tyrosine. Tăng nồng độ, điều quan trọng nếu bạn tập thể dục sau một ngày làm việc, năng lượng với các vitamin nhóm B.
Trong mọi trường hợp, bất kể mục tiêu của bạn, tất cả năng lượng đều dựa trên caffeine . Cho dù bạn thích hay không, cụ thể là nó làm tăng cơ bắp, sức chịu đựng, sự tập trung và đốt cháy chất béo.