Nhiều người, lựa chọn cho mình hướng đi trong thể thao, quan tâm đến việc bơi lội trong hồ bơi cho sức khỏe và con số là hữu ích. Từ lâu người ta đã chỉ ra rằng loại tải này có một số hành động hữu ích quan trọng đối với một người, nhưng cũng cần phải tính đến ảnh hưởng nguy hiểm có thể xảy ra.
Những lợi ích và tác hại của bơi lội trong hồ bơi
Các chuyên gia được phép bơi từ khi sinh ra, rất nhiều bà mẹ trẻ em được dẫn đến hồ bơi . Điểm cộng chính là do thực tế là các cảm giác trong khi ở trong hồ rất giống với trọng lượng, nghĩa là các khớp không được nạp. Trong suốt chuyến đi hầu như tất cả các cơ của cơ thể đều tham gia.
Điều gì cho phép bơi lội trong hồ bơi:
- Tải trên cột sống giảm, đĩa căng và thẳng. Các chuyên gia khuyên bạn nên bơi ở độ cong của xương sống và những cơn đau nhỏ trong khu vực này.
- Đào tạo hệ thống hô hấp và tim mạch. Nếu có vấn đề với áp lực, thì bạn cần phải đăng nhập vào hồ bơi.
- Bơi trong hồ bơi rất hữu ích cho việc giảm cân. Nó đã được nói rằng các bài tập như vậy liên quan đến gần như tất cả các cơ bắp của cơ thể và người chủ động đốt cháy calo. Ngoài ra, bơi lội giúp thúc đẩy sự trao đổi chất. Nhiều người quan tâm đến lượng calo bị đốt cháy khi bơi trong hồ bơi, vì vậy trong một giờ luyện tập, bạn có thể đốt cháy khoảng 400 calo.
- Có tăng cường khả năng miễn dịch. Nhờ sự gia tăng các chức năng bảo vệ, cơ thể có khả năng chống chịu được các bệnh do vi-rút và bệnh viêm gan.
- Nó cho phép bạn thoát khỏi sự mệt mỏi và căng thẳng, ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của hệ thần kinh. Nếu bạn bơi thường xuyên, bạn có thể đối phó với chứng mất ngủ và cải thiện hiệu quả.
Bơi rất hữu ích cho phụ nữ mang thai
Đối với tác hại từ bơi lội, nó chủ yếu bao gồm sự hiện diện có thể có của các vi khuẩn khác nhau trong nước. Trước hết, điều này áp dụng cho những nơi không cần giấy chứng nhận y tế. Đối với thanh lọc nước, clo được sử dụng, có hại cho con người, mặc dù các bác sĩ theo dõi định mức cho phép. Clo làm khô tóc và ảnh hưởng xấu đến da, gây kích ứng. Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng với việc tiếp xúc kéo dài với clo, các bệnh mãn tính nghiêm trọng và thậm chí ung thư có thể phát triển. Đừng quên sự hiện diện của một nguy cơ chết đuối liên tục.