Hạt Pecan là một loại hạt kỳ lạ thơm ngon, được người Ấn Độ Bắc Mỹ đánh giá cao. Việc sử dụng hồ đào là một tập hợp phong phú các chất có giá trị, và gây hại và nguy hiểm có hàm lượng calo cao và gây dị ứng.
Tính hữu ích của hồ đào
Một hạt hồ đào ngon và tinh tế trong hình dạng của lõi là rất giống với tiếng Hy Lạp. Giá trị của sản phẩm tự nhiên này là rất cao do các vitamin và khoáng chất phức tạp tuyệt vời. Các nhà lãnh đạo của hồ sơ vitamin của hạt hồ đào có thể được gọi là vitamin E và vitamin B. Các hợp chất hoạt động này giúp giảm thiểu tác hại của môi trường, bức xạ mặt trời, giúp chống nhiễm trùng, tham gia trao đổi chất, tạo máu và hoạt động của hệ thần kinh.
Các thành phần hữu ích nhất trong hồ sơ khoáng vật của hồ đào là selen và kẽm. Chế độ ăn uống, bão hòa với các chất này, giúp làm sạch cơ thể của các sản phẩm trao đổi chất, tăng tốc độ trao đổi chất, trẻ hóa, cải thiện sự xuất hiện của da, móng tay và tóc. Đặc biệt hữu ích cho phụ nữ, hạt hồ đào cho nội dung của zeaxanthin, axit ellagic, lutein trong đó. Những chất chống oxy hóa tự nhiên ở cấp độ tế bào bảo vệ cơ thể khỏi tác động phá hoại và lão hóa của các gốc tự do, cung cấp năng lượng, sự sống động và tuổi trẻ.
Chất chống oxy hóa của hạt hồ đào giúp chống lại ung thư, đặc biệt là chống ung thư tá tràng, tuyến tiền liệt, phổi, tuyến vú.
Pecans kỳ lạ chứa rất nhiều chất béo không bão hòa đa, làm giảm cholesterol và chăm sóc sức khỏe của hệ thống tim mạch, bảo vệ chống lại huyết khối, thiếu máu cục bộ và các cơn đau tim.
Việc sử dụng hồ đào cho sức khỏe của mắt là vô giá. Chứa trong hạt, carotene chiến đấu chống lại các bệnh về mắt gây ra bởi quá trình thoái hóa, lão hóa, căng thẳng và overstrain
Hàm lượng calo của hồ đào
Pecan có hàm lượng calo rất cao và chứa một lượng lớn (lên đến 70%) chất béo. Trong 100 g phần ăn được của hạt hồ đào chứa khoảng 700 kcal. Sản phẩm này rất tốt dập tắt cơn đói và thúc đẩy dinh dưỡng của mô não, vì vậy nếu bạn không thể ăn đầy đủ, bạn có thể ăn 2-3 quả hồ đào.
Nếu bạn có khuynh hướng tăng cân và sợ phải khỏe vì hồ đào, hãy cố gắng không ăn chúng với số lượng lớn và tiêu thụ không quá 2-3 miếng mỗi lần. Và điều này là khó khăn, bởi vì các hồ đào, theo những người sành giỏi nhất, có phẩm chất hương vị tuyệt vời. Ngoài ra, nếu bạn nghiện béo phì, bạn không nên ăn các loại hạt có thịt và các sản phẩm từ sữa.