Nhiều người, trong trạng thái lo lắng và lo lắng, bắt đầu ăn nhiều. Điều này có ảnh hưởng rất xấu đến tình trạng sức khỏe và con số, và để không gây tổn hại cho cơ thể, chúng tôi sẽ xem xét một số tùy chọn sẽ cho bạn biết những gì để thay thế thức ăn trong những khoảnh khắc đó khi khao khát nó tăng lên.
Làm thế nào tôi có thể thay thế thức ăn?
- Nước . Tùy chọn này là rất tốt khi một chế độ ăn uống đặt ra câu hỏi về cách thay thế thức ăn khi giảm cân. Bạn có thể uống và cần không chỉ đơn giản và tinh khiết nước, mà còn trà xanh , tốt nhất là không có đường.
- Thể thao . Một cách tuyệt vời để thoát khỏi sự thèm ăn quá mức là tận hưởng môn thể thao yêu thích của bạn và nghỉ ngơi tích cực, điều này sẽ giúp bạn bị phân tâm khỏi những suy nghĩ về thức ăn. Ngoài ra, nó được biết rằng tải vật lý tích cực đóng góp vào việc phát hành hormone hạnh phúc, mà cũng thuận lợi ảnh hưởng đến sự thèm ăn chơi quá mức.
- Giấc mơ . Nếu bạn muốn ăn, đi ngủ. Hãy để biểu hiện này và với sự hài hước, nhưng sự chia sẻ của sự thật trong nó, tuy nhiên là hiện tại, đúng, nếu nó là một câu hỏi về việc tiếp nhận thức ăn trễ.
Hơn để thay thế niềm vui từ bữa ăn?
Được biết, những niềm vui có nguồn gốc từ thực phẩm là giống như, ví dụ, đến niềm vui của tình dục. Vì vậy, rất thường xuyên tước đoạt bất kỳ niềm vui cuộc sống và cảm xúc sống động, mọi người bắt đầu thay thế sự thiếu hụt của họ về một sự phong phú của ngon, nhưng, như một quy luật, thực phẩm có hại. Để ngăn chặn điều này xảy ra, cần phải sửa đổi cách sống của bạn nói chung và giảm thiểu các hoạt động không cần thiết làm mất truyền thông , xem xét lại thói quen và chấp trước của bạn và thay thế tất cả thái độ tiêu cực bằng những thái độ tích cực.
Ngoài việc ăn uống, cuộc sống tràn đầy niềm vui khác. Tìm một hoạt động theo sở thích của bạn, nhưng một cái gì đó hữu ích, thú vị. Cuộc sống không có sở thích, to và lớn, thật nhàm chán. Điều quan trọng đối với một người là có nhu cầu và xem kết quả công việc của mình bằng chính đôi mắt của mình, và ăn quá nhiều, ngoại trừ nếp gấp béo và bó hoa, không tỏa sáng bất cứ điều gì tốt đẹp.