Trong nhịp điệu hiện đại của cuộc sống, những căng thẳng khác nhau bao quanh chúng ta ở mọi nơi. Để có thể giải quyết mọi vấn đề một cách khéo léo, cần phải liên tục cảnh giác. Tuy nhiên, trong trường hợp này, chúng tôi liên tục lo lắng, dần dần căng thẳng này trở nên quá nhiều và điều này, chắc chắn, ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng sức khỏe của chúng ta. Với tỷ lệ như vậy nó rất dễ dàng để đến trầm cảm, đau đầu liên tục, cũng như làm chậm sự trao đổi chất, do đó dẫn đến sự hình thành của cellulite, trọng lượng dư thừa và các vấn đề khác, phải lên đến giường bệnh viện.
Làm thế nào bạn có thể bình tĩnh thần kinh của bạn?
Nếu tình trạng của bạn quá nghiêm trọng và vấn đề đòi hỏi sự can thiệp của chuyên gia, thì bạn vẫn nên liên lạc với anh ta và anh ấy sẽ có thể kê đơn thuốc làm dịu cơn căng thẳng của bạn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng có thể làm dịu thần kinh ở nhà. Điều chính là học cách nhận ra chính xác khi bạn đã ở trên bờ vực và tại thời điểm này để dừng lại kịp thời, đừng lo lắng. Bước tiếp theo là để cho đi của tình hình, thư giãn. Công việc - không phải chó sói, trong rừng sẽ không chạy trốn. Và sức khỏe của bạn - có thể. Hãy hít thở sâu, đếm đến mười, cảm nhận bản thân, cơ thể của bạn trong thế giới thực, cảm thấy rằng bạn đang ở đây và bây giờ. Bình tĩnh hơi thở của bạn trong ít nhất ba mươi giây, và bạn sẽ cảm thấy yên tâm. Bạn không cần thở theo bất kỳ cách nào, với nhịp điệu hay nhịp độ nào đó, nó đủ để nhận biết và cảm nhận toàn bộ quá trình thở của bạn, tập trung vào nó, bạn sẽ đào sâu một chút từ tình huống căng thẳng.
Làm thế nào để bình tĩnh thần kinh của bạn với các biện pháp dân gian?
- Những gì để uống cho các dây thần kinh bình tĩnh? Củ cải đường, cà rốt và bí ngô là một cách tuyệt vời để làm dịu các dây thần kinh của bạn. Các sản phẩm này tốt cho quá tải thần kinh, mệt mỏi, căng thẳng và rối loạn khác nhau. Tuy nhiên, hãy tuân thủ các quy tắc để làm nước ép này. Để cơ thể có thể lấy nó, trước khi sử dụng, nó phải được truyền trong ít nhất 6 giờ, bạn cũng có thể thêm một thìa mật ong cho một hương vị dễ chịu hơn.
- Thức ăn gì làm dịu các dây thần kinh? Các tác nhân làm dịu thần kinh cũng bao gồm cồn thiếc, tuy nhiên, lưu ý rằng nó làm tăng độ axit của dạ dày. Để làm cho cồn như vậy bạn cần 1 muỗng cà phê. rễ hoa mẫu đơn nghiền nát, đổ 3 chén nước nóng đun sôi. Nhấn mạnh nửa giờ, uống 10 phút trước bữa ăn 2 hoặc 3 lần mỗi ngày.
- Để làm dịu các dây thần kinh của trò chơi bao gồm, ví dụ, cờ vua, cờ, kinh Mân Côi, bản vẽ. Và tốt hơn, đi bộ dọc theo con phố, trong các dây thần kinh không khí trong lành chắc chắn sẽ bình tĩnh lại.
Cách bình tĩnh thần kinh
- Có rất nhiều người trong số họ. Một trong những phương pháp này là đẩy điểm dưới mũi phía trên môi trên. Nhấn xuống với tất cả sức mạnh của bạn trong ít nhất ba giây, và điều này sẽ giúp bạn kéo mình lại gần nhau.
- Như bạn đã biết, tầm nhìn mang đến cho chúng ta một lượng thông tin khổng lồ về thế giới bên ngoài, về môi trường của chúng ta, đó là lý do tại sao trong ý thức có thể tạo ra một hình ảnh hư cấu về một thứ gì đó dễ chịu và nhẹ nhàng.
Các chuyên gia cho rằng thuận lợi nhất trong trường hợp này là hình ảnh có màu xanh và trắng. Hãy tưởng tượng một làn nước trong xanh mát với bọt trắng, hãy tưởng tượng nó chạm vào bạn như thế nào. Sau đó, hãy tưởng tượng rằng tất cả các nước này chảy vào phễu, và đằng sau nó là tất cả các vấn đề, căng thẳng và nguyên nhân của những trải nghiệm. - Một cách rất đơn giản và hiệu quả là để đi vào phòng tắm, bật nước lạnh, rửa tay và bàn tay lạnh từ từ chạm vào mặt, cổ, massage nhẹ ở cổ, nó cũng sẽ giúp giảm căng thẳng.
Những lời khuyên đơn giản như vậy sẽ giúp bạn bình tĩnh các dây thần kinh trước khi đi ngủ, nói chuyện, họp mặt hoặc một cuộc họp quan trọng. Điều chính yếu là hãy nhớ rằng trong cuộc sống của chúng ta không có nhiều lý do để giảm số lượng tế bào thần kinh của chúng ta.