Vào những ngày bình thường, việc ăn kiêng khó khăn, nhưng vẫn có thể. Nhưng làm thế nào để không làm hại nhân vật của bạn trong bữa tiệc, khi bàn thật ngon, nhưng, thật không may, có hại. Để không tăng thêm cân, hãy làm theo các khuyến nghị của chúng tôi.
Nếu bạn đi thăm
Đi cho một chuyến thăm với thực phẩm lành mạnh của bạn trong các chuyến đi sẽ không làm việc, vì bạn sẽ chỉ đơn giản xúc phạm đến chủ nhà và sẽ trông lố bịch và vô lý. Ngoài ra, hãy hỏi rằng bạn đã chuẩn bị một số món ăn ngon hoặc thậm chí nói với bà chủ rằng nó không phải là nấu ăn và không đẹp. Quyết định đúng đắn duy nhất là ăn mọi thứ, nhưng chỉ một chút thôi. Nó không phải là cần thiết để áp đặt trong đĩa của bạn nhiều hơn và nhiều hơn nữa, như thường được thực hiện bởi những người khác.
Cố gắng chọn ít thực phẩm béo hơn, nó có thể cắt rau hoặc thịt ít béo, một món salad với dầu ô liu, cá hoặc thịt nấu trong lò. Bạn có thể thử một cái gì đó có hại, chỉ cần nhớ sự khác biệt giữa từ "thử" và "ăn chính mình".
Hãy nhớ rằng lượng đồ uống có cồn cũng phải được hạn chế, vì chúng chứa rất nhiều calo. Uống rượu vang khô đỏ, vì một ly thậm chí còn tốt cho cơ thể.
Đừng ngồi với một cái đĩa trống, vì chủ nhà hoặc khách chắc chắn sẽ nhận thấy nó và buộc bạn phải thử một cái gì đó, và nó sẽ không đứng đắn để từ chối. Ăn chậm, cắt miếng nhỏ và nhai chúng trong một thời gian dài.
Và tất nhiên sẽ có một món tráng miệng tại bất kỳ kỳ nghỉ nào, mà bạn cũng sẽ cần phải thử. Cung cấp các tùy chọn của bạn cho các tùy chọn có chứa protein, trái cây, thạch hoặc sữa đông. Ngoài ra, bạn có thể an toàn ăn kem với sô cô la đen hoặc trái cây sấy khô .
Tham gia vào tất cả các cuộc thi, chủ động khiêu vũ và sau đó ăn calo sẽ được nhanh chóng chi tiêu, và bạn sẽ không cần phải suy nghĩ về cân thêm.
Nếu khách đến với bạn
Trong trường hợp này, việc giữ cho hình trong tình trạng hoàn hảo dễ dàng hơn nhiều, vì bạn tạo nên thực đơn. Nếu bạn biết rằng trong số các khách mời sẽ có những người thích ăn và không phải là những người có dinh dưỡng hợp lý, bạn có thể nấu cho họ một vài món ăn "có hại", và vì vậy hãy cố gắng phục vụ các món ăn ngon, nhưng quan trọng nhất. Sau bữa tiệc như vậy, nhiều khách sẽ thấy rằng bạn có thể no, nhưng đồng thời ăn thức ăn lành mạnh.
Có thể thay thế mayonnaise có hại và có hàm lượng calo cao bằng các loại băng rất ngon và hữu ích khác, ví dụ như nước chanh, sữa chua, v.v.
Thịt và cá được nướng trong lò với rau, mùa với gia vị, thảo dược và nước cốt chanh.
Là một món ăn phụ, bạn có thể nấu cơm với nấm, nó rất ngon và hữu ích. Hãy chắc chắn để chuẩn bị một món salad của rau quả tươi và thảo mộc, cho cắt chọn ức gà, lưỡi và pho mát ít chất béo. Tất cả điều này rất ngon và hữu ích.
Thay vì tất cả các loại đồ uống có ga ưa thích của bạn, phục vụ nước ép vắt tươi và không phải nước soda. Chuẩn bị các hoạt động giải trí, bài hát, điệu múa, karaoke, các cuộc thi,
Một vài mẹo bổ sung
Nếu bạn vẫn cho phép mình quá nhiều, sau đó uống một sắc của chanh và tăng hông, và cũng ăn một lát nhỏ của rễ gừng. Đừng quên đi đến phòng tập thể dục sau đó và loại bỏ lượng calo bạn đã nhập.
Đừng ngồi ở bàn lễ hội đói, tốt nhất của tất cả ở nhà ăn salad rau hoặc một lát gà.
Dưới đây là những khuyến nghị đơn giản như vậy sẽ giúp bạn giữ cho hình dáng của bạn và không được tăng thêm cân, điều này sẽ khó loại bỏ hơn nhiều.