Vâng, những người không thích mùa hè để ăn ngon ngọt, chín, anh đào lớn và thơm mà vừa bị rách từ một cái cây? Trái cây này được người Hy Lạp cổ đại đánh giá cao, và không phải tình cờ. Trải rộng khắp thế giới, anh đào đã thu được khoảng 4000 giống, nhưng tính chất của nó đã không bị mất đi.
Ngày nay, các loại trái cây này có thể được nhìn thấy trong các màu khác nhau, chúng có thể có màu vàng, và màu đỏ sậm và tím. Họ được ăn với niềm vui của trẻ em và người lớn theo con số và cố gắng để thoát khỏi trọng lượng dư thừa. Nhờ vị ngọt, hương thơm, hương vị tinh tế và vị ngọt ít calo, chế độ ăn uống với việc sử dụng nó biến thành một câu chuyện cổ tích hơn là một bài kiểm tra. Tất nhiên, nếu không có trái cây tươi, nhưng chế biến, trong các hình thức mứt từ anh đào ngọt, hàm lượng calo của một sản phẩm như vậy sẽ không cho phép gọi nó là chế độ ăn uống. Về cách "anh đào chim" bổ dưỡng và bổ ích và tại sao nó được các chuyên gia dinh dưỡng tôn trọng, bạn sẽ học với chúng tôi.
Nội dung calo của anh đào ngọt ngào với xương
Ngọt ngào, anh đào tươi có thực tế không có calo. 100 gram quả chứa khoảng 50 kcal, trong đó 3 kcal được hấp thụ bởi protein, 4 kcal bởi chất béo và 43 bằng carbohydrate. Hàm lượng calo của anh đào ngọt ở dạng đóng hộp hoặc trong hỗn hợp ngọt là khoảng 54 kcal. Do đó, cần nhớ rằng "món ăn" như vậy không thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể trong quá trình giảm cân, như mong đợi.
Hơn nữa, bằng cách sử dụng sản phẩm này, bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn. Sau khi tất cả, anh đào ngọt ngào không chỉ ngon và trái cây, nó là nguồn gốc của nhiều vitamin và chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần rất nhiều. Nó chứa các vitamin: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, cũng như nhiều khoáng chất: canxi, magiê, đồng, mangan, iốt và phốt pho. Một lượng lớn kali - 250 mg mỗi 100 g, rất có lợi cho hệ tim mạch. Vitamin C trong anh đào là khoảng 20 mg mỗi 100 g sản phẩm, góp phần vào việc tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ sắt, mà trong 100 g trái cây chứa 2 mg, nó có thể ngăn ngừa thiếu máu và tăng khả năng đông máu. Do đồng, đó là anh đào nhất trong anh đào, màu sắc và tỏa sáng của tóc cải thiện.
Những người bị tăng huyết áp có đủ ăn 250-300 gam quả anh đào đỏ với lượng calo thấp để bình thường hóa áp lực. Và nước dùng từ trái cây và pedicels giúp với viêm khớp, bệnh gút, thấp khớp, cải thiện lưu thông máu và bình thường hóa công việc của thận và gan. Một ưu điểm khác của sản phẩm này là tinh dầu, được chiết xuất từ hạt xương và được sử dụng thành công trong mỹ phẩm.
Những người theo dõi con số của họ, vị ngọt thấp calo và giá trị năng lượng của nó vui lòng. Trong 100 gram trái cây tươi chứa 85 mg nước, 10 gram protein, 0,1 g chất béo và 10,5 g carbohydrate. Trái cây ngon ngọt chín rất giàu carbohydrates tiêu hóa, được trình bày ở dạng glucose và fructose, và được hấp thu bởi cơ thể nhanh hơn nhiều.
Biết được hàm lượng calo của một anh đào ngọt ngào với trọng lượng giảm xương, bạn có thể tiêu thụ nó với số lượng không giới hạn mà không sợ tăng cân. Đây cũng là chất xơ rất tốt, nó giúp loại bỏ tất cả các chất độc hại khỏi cơ thể và cải thiện công việc của đường tiêu hóa. Vì vậy, không phải dysbacteriosis của ruột, cũng không đầy hơi, cũng không táo bón với anh đào không phải là khủng khiếp. Nhưng những gì là dễ chịu hơn, trái cây anh đào có chứa các coumarins, mà tonify cơ thể, cung cấp năng lượng cần thiết và không cho phép trầm cảm.