Hôm nay, các kệ hàng có đầy đủ các loại hạt và hoa quả khô. Chúng tôi sẽ ngừng điều, vì nhiều cô gái không biết liệu hạt điều có hữu ích hay không và liệu họ có thể ăn chúng trong chế độ ăn uống hay không.
Giá trị dinh dưỡng của hạt điều
Trong hạt điều là vitamin E , PP và nhóm B. Ngoài ra, hạt điều cũng chứa các khoáng chất như natri, kali, canxi, magiê, sắt, phốt pho, kẽm và selen. Các loại hạt này đặc biệt có giá trị đối với những người bị các vấn đề với hệ tim mạch, vì chúng rất giàu axit béo không bão hòa, làm giảm mức cholesterol trong máu.
Giá trị năng lượng của hạt điều
Nếu chúng ta nói về giá trị năng lượng của hạt điều thì nó là một trong những hạt nhỏ nhất trong số các loại hạt khác - 600 kcal trên 100 g sản phẩm. Không nhìn vào thực tế rằng các loại hạt này có vẻ béo hơn đậu phộng hoặc quả óc chó, giá trị calo tối thiểu đạt được do sự chiếm ưu thế của protein và carbohydrate trong lõi.
Lợi ích của hạt điều là gì?
Hạt điều có một số đặc tính hữu ích:
- Với bệnh béo phì: chỉ cần một vài hạt điều có thể thỏa mãn cơn đói của bạn trong tối đa 3 giờ, điều này sẽ không cho bạn cơ hội ăn quá nhiều.
- Trong nha khoa: nha sĩ khuyên bạn nên, có hạt điều để chống viêm của khoang miệng và nha khoa.
- Với các bệnh khác nhau: có đặc tính chống viêm rõ rệt, điều được chỉ định cho các bệnh về đường hô hấp. Bệnh nhân tiểu đường, hạt này sẽ giúp giảm lượng đường trong máu.
- Trong da liễu: nó là một phòng ngừa tuyệt vời chống lại tất cả các loại bệnh về da, nó được chỉ định trong điều trị bệnh chàm và bệnh vẩy nến.
- Trong mỹ phẩm và dược phẩm: kem và mặt nạ được làm từ lõi. Vỏ quả óc chó được sử dụng làm thuốc giải độc cho những con rắn độc.
- Trong nấu ăn: rất hiếm khi gây dị ứng, hạt điều là một bổ sung tuyệt vời cho nhiều món ăn.