John Pegano không chỉ là một bác sĩ nổi tiếng, mà còn là một người phát triển đầy đủ, người đã nghiên cứu khả năng của cơ thể con người để tự chữa lành. Ông chú trọng đến các bài tập thể chất, thái độ tinh thần, làm sạch cơ thể của các sản phẩm phân rã và dinh dưỡng hợp lý. Đặc biệt, một chế độ ăn đặc biệt của Pegano với bệnh vẩy nến đã được phát triển, giúp làm giảm bớt tình trạng bệnh nhân bị bệnh này.
Chế độ ăn uống của John Pegano
Bác sĩ người Mỹ này dựa vào chế độ ăn theo các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý. Hầu hết các chế độ ăn uống nên được thực phẩm protein, trái cây, rau quả, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc. Từ các sản phẩm cửa hàng, đặc biệt là các sản phẩm bán thành phẩm và các sản phẩm được đóng gói trong chân không, nó đáng để bỏ. Tất cả thực phẩm có phụ gia hóa học đều bị cấm, vì vậy bệnh nhân sẽ phải chuẩn bị thức ăn của riêng mình. Các loại thực phẩm béo, mặn, hun khói, sắc nét và chiên được loại trừ, và nướng bánh và hốt bột không được mang đi quá nhiều.
Thực đơn hàng ngày của chế độ ăn uống Pégano nên bao gồm ít nhất 1,5 lít nước sạch đồng bằng. Ngoài ra, bạn nên uống nước trái cây tươi và rau ép, trà thảo dược. Khôi phục sự cân bằng acid-base và bình thường hóa hoạt động của ruột sẽ giúp dầu thực vật, cũng như lecithin.Khi thực hiện một menu trong tuần của chế độ ăn uống của Pegano với bệnh vẩy nến, bạn có thể làm cơ sở như sau:
- cho bữa ăn sáng cháo trên nước hoặc với việc bổ sung sữa. Nếu muốn, bạn có thể mùa với trái cây sấy khô và mật ong. Trà mug;
- cho bữa trưa, súp rau với canh thịt bò. Một miếng bánh mì nguyên hạt;
- cho một bữa ăn nhẹ vào giữa buổi sáng, món hầm, trái cây;
- cho bữa tối, cá nướng với rau. Bạn cũng có thể cắt salad rau tươi;
- trước khi đi ngủ một ly sữa chua.
Trước khi bạn bắt đầu một chế độ ăn uống, nó được khuyến khích để làm giảm cơ thể bằng cách ăn trái cây và hoa quả trong 3 ngày.