Nho ngon ngọt và ngọt ngào cho nhiều người đối xử thực sự, không tệ hơn món tráng miệng ngọt thông thường. Nó là hai lần dễ chịu rằng quả ngon như vậy cũng rất hữu ích.
Vitamin trong mỗi quả mọng
Việc sử dụng nho cho cơ thể là do sự hiện diện của nó trong một loạt các vitamin , khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.
- Trong quả mọng tìm thấy một số vitamin nhóm B, rất quan trọng đối với con người. Chúng chiếm một phần trực tiếp trong hầu hết các phản ứng trao đổi chất, do đó sự thiếu hụt của chúng dẫn đến sự chuyển hóa chậm. Vì vậy, gián tiếp việc sử dụng nho giúp bình thường hóa sự trao đổi chất.
- Axit ascorbic, chứa trong nho, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do. Nói cách khác, nho sẽ giúp giữ gìn tuổi trẻ.
- Những lợi ích của nho cũng là sự hiện diện của các axit khác nhau giúp đồng hóa protein. Do đó, quả ngon ngọt đặc biệt hữu ích cho những người có độ axit dạ dày thấp. Bằng cách này, nho nên được giới hạn cho những người có bệnh loét dạ dày tá tràng hoặc viêm dạ dày với độ axit cao.
- Muối khoáng trong nho cũng rất hữu ích.
Khi nào có, và khi nào thì từ chối?
Mặc dù tất cả các lợi ích của nó, nho không phải là vô hại như nó có vẻ. Hương vị ngọt ngào của anh là do carbohydrate đơn giản, từ đó, như bạn đã biết, cơ hội nhận được tốt hơn là rất cao. Đó là lý do tại sao hàm lượng calo của quả được coi là khá cao, và các nhà dinh dưỡng không khuyên bạn nên ăn nho với chế độ ăn uống. Bằng cách này, vì lý do tương tự, nó được chống chỉ định ở những người bị bệnh tiểu đường. Carbohydrates đơn giản kích thích một bước nhảy trong insulin, điều này gây nên sự tích tụ chất béo lắng đọng và dẫn đến cảm giác đói.
Tuy nhiên, nếu bạn theo con số này và thích ăn quả mọng ngọt, định kỳ bạn có thể đủ khả năng để giảm cân, nhưng tốt hơn là ăn vào buổi sáng, thêm vào món salad trái cây, hoặc vào buổi chiều như một món ăn nhẹ.