Halva đến với chúng tôi từ Iran xa xôi, nơi món ăn tuyệt vời này được phát hiện. Trên kệ của các cửa hàng của chúng tôi bạn thường có thể tìm thấy halva hướng dương, và ở quê hương của nó có hàng chục loài - mè, đậu phộng, hạnh nhân, tráng men, với các loại hạt và những người khác. Trong bất kỳ biểu hiện của nó, halva là đầy với nhiều calo.
Có bao nhiêu calo trong halva?
Nếu nói như một toàn thể, cho dù caloric là halva, sau đó bất kỳ loại nào chứa khoảng 500 kcal trên 100 g sản phẩm. Nếu bạn cho rằng đây là - gần một nửa tiêu chuẩn hàng ngày của một người phụ nữ mảnh mai, thì chúng ta có thể nói với sự tự tin rằng nó không đáng để quá bắt kịp với một món ngon như vậy.
Trong halva hướng dương bình thường, 516 kcal trên 100 gram, cũng như các loại khác. Nếu bạn bao gồm thành phần của nó chi tiết hơn, thì đây là 11g protein thực vật hữu ích, 29,7 g chất béo thực vật thiết yếu và 54 gram carbohydrate, chủ yếu là đường.
Tôi có thể ăn halva với giảm cân không?
Như chúng tôi đã phát hiện ra, halva là một lượng calo cao, và thậm chí 100 g sản phẩm này còn hơn cả hai bữa ăn. Nhưng vì nó giàu chất béo không bão hòa đa, vitamin E , đồng và nhiều thành phần hữu ích khác, nó có một tính chất hữu ích - nó làm tăng sự trao đổi chất. Do đó, để không can thiệp vào quá trình giảm cân chung, có thể có một số loại halva, nhưng điều quan trọng là phải tuân thủ các quy tắc như sau:
- ăn halva vào buổi sáng, cho đến 2 giờ chiều, để cơ thể có thể đốt cháy calo;
- số lượng tối đa của halva mỗi ngày là 1-2 muỗng cà phê, hoặc các miếng có cùng kích thước;
- nếu bạn cho phép mình một loại halva, thì không nên sử dụng đồ ngọt khác vào ngày này.
Nếu bạn làm theo các quy tắc đơn giản và quan sát dinh dưỡng thích hợp cùng một lúc, halva có thể không trở thành một trở ngại để giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn đang ở giai đoạn mà mỗi calo là quan trọng, nó là tốt hơn để trì hoãn việc nếm kẹo đông cho thời gian khi bạn đạt đến và sửa chữa trọng lượng mong muốn của bạn.