Ngày nay, ngày càng nhiều sự chú ý được trả cho nhiều hệ thống chăm sóc sức khỏe cổ xưa, vì chúng cho phép duy trì trạng thái tốt của cơ thể trong nhiều bệnh mà không sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
Một trong những hệ thống hiệu quả nhất là khoa học cổ đại của Ayurveda, dựa trên triết lý sức khỏe của cơ thể và tinh thần. Sự xuất hiện của nhiều vấn đề sức khỏe có thể được ngăn ngừa với massage Ayurvedic, có thể được thực hiện trong một loạt các biến thể.
Các loại massage Ayurvedic phổ biến nhất là xoa bóp cơ thể, đầu và mặt với sự trợ giúp của các loại dầu và cũng có thể mát-xa bằng các túi vải lanh đặc biệt.
Massage cơ thể Ayurvedic
Kỹ thuật massage Ayurvedic cổ điển được coi là "abyanga", mà giả định năng lượng, nhưng đồng thời, một massage thư giãn tuyệt vời của toàn bộ cơ thể với sự giúp đỡ của các loại dầu. Dầu được lựa chọn riêng biệt tùy thuộc vào đặc điểm của sức khỏe con người. Hầu hết thường sử dụng các loại dầu ayurvedic đặc biệt để mát-xa, được truyền vào các loại thảo mộc và làm giàu với các loại tinh dầu khác nhau.
Massage Ayurvedic của toàn bộ cơ thể được thực hiện đồng bộ bởi hai masseurs, cung cấp một nghiên cứu tốt hơn về tất cả các cơ bắp và các điểm hoạt động trên cơ thể con người.
Dầu massage Ayurvedic "abyanga" có những ưu điểm sau:
- có hiệu quả có thể đối phó với một hội chứng mệt mỏi mãn tính phổ biến;
- cải thiện hoạt động trí não và sáng tạo;
- giảm stress;
- bình thường hóa chu kỳ ngủ và thức tỉnh;
- trẻ hóa toàn bộ cơ thể do hiệu ứng chính xác trên một số điểm nhất định;
- là một phương thuốc tuyệt vời sau khi mệt mỏi về thể chất;
- giúp cải thiện tuần hoàn máu với lối sống ít vận động.
Một loại massage cổ điển của Ấn Độ là massage mặt Ayurvedic gọi là "mukha abyanga". Massage này có các đặc tính có lợi như "abyanga", nhưng nó cũng cung cấp một hiệu ứng trẻ hóa rõ rệt của da mặt, làm giảm tất cả các loại vấn đề về da và là một phương tiện tuyệt vời để nuôi dưỡng và tăng cường tóc.
Mát-xa Ayurvedic với túi
Tinh tế và nhẹ nhàng nhất trong số các loại mát xa Ayurvedic là massage với sự giúp đỡ của các túi ấm chứa đầy thảo dược. Trong thực hành Ấn Độ cổ xưa chữa bệnh massage này được gọi là "kizhi" và từ lâu đã được sử dụng để giải quyết các vấn đề sau:
- thoát khỏi căng thẳng mãn tính;
- loại bỏ căng thẳng thần kinh ở cơ sau khi chơi thể thao và ở lại lâu dài ở một vị trí (ví dụ, sau cả ngày ở văn phòng tại máy tính);
- loại bỏ chất lỏng dư thừa;
- cải thiện tuần hoàn máu;
- loại bỏ các độc tố qua da;
- loại bỏ viêm và kích ứng nhỏ trên da.
Để thực hiện massage Ayurvedic này
Thực hiện massage Ayurvedic đúng cách ở nhà là khá vấn đề, vì nó đòi hỏi phải tuân thủ nhiều tinh tế mà trên đó hiệu quả tổng thể của massage phụ thuộc. Sau khi quyết định thực hiện một lần mát-xa lần đầu tiên, tốt nhất là giao cho cơ thể các chuyên gia có kinh nghiệm, và chỉ khi đó, nếu muốn, hãy bắt đầu nghiên cứu kỹ thuật massage Ayurvedic chi tiết hơn để tự mình làm ở nhà.