Nghiện nicotine là một căn bệnh nghiêm trọng, rất khó để đối phó với. Đáng sợ không phải là quá nhiều sự phụ thuộc tâm lý, như thể chất, khi một số chức năng của cơ thể được kết hợp với lượng nicotin. Khi một người quyết định bỏ thuốc lá, anh ta phải đối mặt với nhiều hậu quả khó chịu, ví dụ, khó chịu, căng thẳng và các triệu chứng khác. Trong trường hợp này, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người quan tâm đến sự phụ thuộc của nicotin kéo dài bao lâu. Lúc đầu, các triệu chứng khó chịu biểu hiện khá sáng, rất nhiều người bị phá vỡ và trở về một thói quen xấu . Theo thống kê, rất khó để tồn tại trong hai tuần đầu tiên. Các triệu chứng khó chịu có thể được cảm nhận từ vài tuần đến vài tháng.
Các giai đoạn nghiện nicotine
Nói chung, có ba giai đoạn chính trong sự phát triển của sự phụ thuộc, được phân biệt bằng việc tăng cường lực kéo vật lý và tâm lý:
- Giai đoạn đầu là 3-5 năm. Trong thời gian này một người hút thuốc một cách có hệ thống, liên tục tăng số lượng thuốc lá. Sau một vài cú đánh, sự hài lòng được cảm nhận và hạnh phúc được cải thiện.
- Giai đoạn mãn tính - 6-15 năm. Trong một ngày, một người có thể hút thuốc lên đến hai gói thuốc lá. Mong muốn hút thuốc xảy ra khi những thay đổi tâm trạng nhỏ nhất hoặc thậm chí thay đổi cuộc trò chuyện. Người hút thuốc định kỳ bị ho và đau ở tim, cũng như từ chứng mất ngủ.
- Giai đoạn cuối. Ở giai đoạn này, một người có thể hút thuốc liên tục, trong khi chất lượng thuốc lá không phải là đặc biệt quan trọng. Có những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Loại bỏ nghiện nicotine
Để đối phó với vấn đề này, liệu pháp kết hợp được sử dụng, bao gồm cả việc sử dụng thuốc và trợ giúp tâm lý. Trong giai đoạn đầu tiên, bạn nên lấy tiền có chứa nicotine, ví dụ, "Nicorette", hoặc alkaloids - "Tabex". Dần dần, liều lượng là quan trọng để giảm, cho phép chúng ta cai sữa nicotine. Để đối phó với nghiện nicotine sau khi cai thuốc , bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc khác để loại bỏ các triệu chứng khó chịu và duy trì sức khỏe. Đó là khuyến cáo để tham dự các phiên cá nhân và nhóm về hỗ trợ tâm lý.
Ngoài ra còn có một vài lời khuyên từ những người đã thành công đối phó với nghiện nicotin. Đó là khuyến cáo để thực hiện các bài tập thể chất và chuyển sang dinh dưỡng thích hợp. Khi có khao khát hút thuốc, bạn nên xao lãng bản thân trong mọi trường hợp. Tìm hỗ trợ trong số những người sẽ kiểm soát và không bỏ cuộc.