Nhiều phụ nữ để thoát khỏi trọng lượng dư thừa đã sẵn sàng để tra tấn bản thân với những cơn đói và đi đến nhiều nạn nhân. Điều này là không cần thiết, bởi vì bạn chỉ có thể thực hiện chế độ ăn uống của bạn đúng cách. Là cơ sở, bạn có thể dùng cháo ngô, lợi ích của nó là do sự có mặt của các loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Có chế độ ăn đặc biệt sẽ giúp đối phó với vấn đề thừa cân.
Việc sử dụng cháo ngô là gì?
Ngô có một số thuộc tính được truyền và gộp lại:
- Các thành phần của cháo bao gồm rất nhiều chất xơ, lấp đầy dạ dày và giúp đối phó với nạn đói trong một thời gian dài. Một chất xơ khác góp phần làm sạch ruột từ xỉ và các sản phẩm phân hủy khác.
- Với mức tiêu thụ thường xuyên cải thiện sự trao đổi chất, góp phần làm giảm cân.
- Với hàm lượng calo cao, nó sẽ là đủ để ăn một phần nhỏ để làm hài lòng cơ thể.
- Cháo ngô làm giảm mức cholesterol trong máu và ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của đường tiêu hóa.
Làm thế nào để ăn cháo ngô với một chế độ ăn uống?
Có một số tùy chọn để giảm cân, dựa trên việc sử dụng cháo:
- Bạn có thể trong thực đơn hàng ngày thông thường để thay thế bữa sáng thông thường bằng một phần cháo ngô, và thay vì ăn tối, uống 1 muỗng canh. kefir ít chất béo Không bao gồm chế độ ăn uống nhiều calo và không quên uống nhiều nước.
- Monodiet. Trong 3 ngày, bạn có thể mất tới 4 kg. Với lựa chọn này, bạn chỉ cần ăn cháo ngô, uống trà xanh và nước. Định mức hàng ngày là 1 muỗng canh. ngũ cốc khô. Đó là khuyến cáo rằng tổng số lượng cháo được chia thành 5 bữa ăn. Nó được phép thêm một lượng nhỏ trái cây không đường và quả vào cháo.
Làm thế nào để nấu ăn?
Để một chế độ ăn uống trên cháo ngô đã cho kết quả mong muốn, bạn cần phải chuẩn bị nó đúng cách. Món ăn không thể nấu bằng bơ và đường.
Công thức # 1
Thành phần:
- bột ngô - 150 g;
- sữa ít chất béo - 2,5;
- nước - 1.5;
- muối.
Chuẩn bị
Chiên bột nhẹ trong chảo cho đến khi có kem màu. Sau đó, thêm nó vào nước sôi và khuấy liên tục, nấu khoảng 10 phút. Bây giờ có
Công thức # 2
Thành phần:
- vỏ ngô - 1 sản phẩm;
- nước - 2,5 vật phẩm;
- 3 muỗng cà phê nho khô.
Chuẩn bị
Rửa sạch các tấm gỗ kỹ và đổ đầy nước nóng. Cũng ngâm nho khô. Sau đó, các thành phần phải được kết nối và gửi đến lò, và nấu cho đến khi chất lỏng bay hơi. Loại bỏ cháo, trộn nó và sau đó trả lại cho đến khi một lớp vỏ được hình thành trên bề mặt.