Nếu bạn muốn loại bỏ các cân thừa, sau đó vào buổi sáng, bạn phải phân bổ thời gian để sạc, ít nhất 10 phút. Nhờ cô ấy, một người tỉnh dậy, trở nên tràn đầy sinh lực, và cũng bắt đầu trao đổi chất và cơ thể bắt đầu đốt cháy calo .
Sạc với Anita Lutsenko cũng giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa. Nếu bạn kết hợp nó với dinh dưỡng thích hợp, massage và hoạt động thể chất cơ bản, kết quả sẽ rất tốt. Tập thể dục buổi sáng với Anita Lutsenko sẽ giúp thay đổi cơ thể càng nhiều càng tốt nếu bạn làm điều đó thường xuyên. Một điều kiện quan trọng khác để thành công là tăng khối lượng công việc hàng ngày. Do hoàn thành các điều kiện này, con số lý tưởng sẽ được bảo tồn trong một thời gian đủ dài.
Thể dục buổi sáng với Anita Lutsenko: các khuyến nghị chính của huấn luyện viên
- Anita khuyên bạn nên chọn các bài tập sẽ không quá tải bạn, nhưng sẽ mang lại niềm vui.
- Các bài tập nên cổ vũ và tích lũy năng lượng cho cả ngày.
- Thể dục buổi sáng tích cực ảnh hưởng đến sức khỏe và tăng cường khả năng miễn dịch .
- Thể dục có ảnh hưởng tích cực đến trạng thái tâm lý của một người, góp phần vào sự hình thành lão hóa.
- Tải buổi sáng phát triển trong cơ thể thói quen làm việc như một giờ.
- Sau khi sạc, cơ thể sẽ hoạt động như một cơ chế phối hợp, sẵn sàng thực hiện mọi công việc trong suốt cả ngày.
Tập thể dục buổi sáng với Anita Lutsenko sẽ cho phép bạn trong một thời gian ngắn để đánh giá thành tích của tải buổi sáng.
Các bài tập từ Anita Lutsenko
3 bài tập sau đây lý tưởng để sạc:
- Squats - 20 lần.
- Nhấn từ đầu gối hoặc ra khỏi giường - 20 lần.
- Nâng đầu gối từ tư thế đứng - 20 lần.
Đầu tiên, tập thể dục sẽ là một gánh nặng, nhưng sau một vài tuần cơ thể sẽ bắt đầu yêu cầu bạn tải.