Một người, thử món này hoặc món đó, nếm thử cảm giác vị giác dễ chịu mà nó gây ra. Nhưng nó sẽ không được thừa để suy nghĩ về thực tế là một số sản phẩm hữu ích cho răng là rất hiếm khi có mặt trên bàn, và những người có hại, trái lại, là phong phú mỗi ngày.
Những sản phẩm nào có ích cho răng?
Thiên nhiên đã đảm bảo rằng những người trong tầm tay có các công cụ tự nhiên và đáng tin cậy để làm sạch răng từ mảng bám và các vi sinh vật có hại. Thức ăn có thể "giết hai con chim bằng một viên đá": và cung cấp năng lượng còn thiếu cho cơ thể, và kéo dài sức khỏe. Các sản phẩm để tăng cường răng nên được lựa chọn đúng cách, biết những loại vitamin nào có chứa và hiệu quả nào đạt được từ chúng. Ví dụ, sử dụng rất nhiều chanh, bạn có thể nhận được một lượng lớn vitamin C, nhưng đồng thời "đốt" men răng bằng axit. Cách hữu ích nhất trong trường hợp này là:
- rau xanh (cần tây, rau mùi tây, "lông" của tỏi và hành tây, là thì là);
- rau (củ cải đường, cà rốt, củ cải, bí ngô, dưa chuột, bí xanh, cà tím);
- trái cây (chuối, cam, quýt, lê, bơ);
- quả mọng (dâu tây, mâm xôi, nho, blackberry, cây kim ngân hoa, victoria, gooseberry);
- Các loại hạt (đậu phộng, quả hồ trăn, hạt dẻ, quả óc chó).
Đó là, hầu như tất cả thực vật và thực phẩm ăn được cho con người đều có tác dụng có lợi trên mô xương, nếu được sử dụng theo cách liều lượng và kết hợp chính xác với các loại sản phẩm khác. Các món ăn ngon thu được trong đó hương vị của một loại thực phẩm bổ sung cho loại thức ăn khác. Thành công là sự kết hợp: chuối-cam, củ cải đường, rau mùi tây-hành tây-dưa chuột.
Trái cây hữu ích cho răng
Sự khác biệt giữa trái cây và rau quả không phải là sự sẵn có của các vitamin của các nhóm khác nhau và khoáng chất trong đó, nhưng trong nội dung của carbohydrate. Nếu nhiều loại trái cây có chứa một lượng lớn fructoza (nó là nguồn gốc của đường phức tạp), thì trong rau thì nó ít hơn nhiều hoặc không có gì cả. Tranh luận rằng loại trái cây nào có ích cho răng, bạn có thể ngừng lựa chọn trên nhiều loại trái cây. Đối với sức khỏe của khoang miệng là hữu ích:
- Mandarins, cam, chanh, bưởi. Chúng thuộc về nhóm họ cam quýt và là nguồn giàu vitamin C. Nhưng, như đã mô tả ở trên, với họ điều chính là không lạm dụng nó.
- Quả mơ, dưa hấu, đào, mật hoa sẽ cung cấp trong cơ thể từ 20 đến 50 mg canxi, chứa trong 100 g bột trái cây. Để so sánh: trong rau, rau xanh và quả hạch, canxi gấp 2-4 lần.
- Dưa, chuối. Nó là một loại quả có nhiều tinh bột chứa kali, fluoride, magiê và các khoáng chất khác.
Để ưu tiên cho một số loại trái cây và bỏ qua những người khác là không hợp lý. Trong các biến thể được liệt kê và trong nhiều biến thể khác, hàm lượng của một số chất khoáng và vitamin khác nhau, nhưng tất cả chúng đều hữu ích. Thực phẩm đa dạng là cơ sở của sức khỏe. Điều này áp dụng cho tình trạng răng, mà liên tục cần phải được bổ sung với các vitamin và khoáng chất.
Loại rau nào có ích cho răng?
Được trồng trên mảnh rau củ - đây là những sản phẩm để tăng cường hàm răng và nướu răng, theo mức độ dinh dưỡng có thể “vượt qua” rất hiếm, trái cây kỳ lạ được trồng ở nước ngoài và hấp dẫn cả về khẩu vị và ngoại hình. Các sản phẩm phổ biến và giá cả phải chăng hữu ích cho răng có thể được tìm thấy trong nhà hoặc mua trên thị trường:
- cà rốt;
- rutabaga;
- củ cải đường;
- bắp cải trắng và súp lơ trắng;
- củ cải;
- dưa chuột.
Quả cho răng
Những người đi đến những nơi taiga để đi đến mùa berry mang theo rất nhiều quả mọng với họ, nhưng không phải ai cũng có cơ hội như vậy, và không phải lúc nào cũng có thể mua những quả đã thu được bởi một người vì thiếu tiền mặt. Berry bột giấy có chứa vitamin A, B, E, C, và những người khác, và do đó bột giấy của nó có tác dụng làm sạch tuyệt vời. Các sản phẩm được sử dụng thường xuyên cho răng và nướu răng có thể làm trắng răng từ mảng bám khó chịu màu vàng không tồi tệ hơn kem đánh răng đắt tiền. Được khuyến nghị sử dụng thường xuyên với liều lượng định lượng:
- chiến thắng, dâu tây và dâu tây;
- mâm xôi và mâm xôi;
- nho đen và đỏ;
- ruột;
- hắc mai biển;
- cranberries.
Quả mọng là nho, dứa, nhưng dứa đóng hộp và nho khô làm từ nho - bạn không thể gọi nó là hữu ích, và nho khô với số lượng lớn làm cho nước bọt nhớt và ngọt, kích thích sâu răng. Nếu để nói về các sản phẩm hữu ích, các chuyên gia có nghĩa là tươi, không quá trình xử lý nhiệt.
Nuts cho răng
Hữu ích cho cơ thể là các loại hạt: hạnh nhân, hạt điều, tuyết tùng, quả óc chó, vv Hạt Cedar chứa một chất vanadi độc đáo phục hồi cấu trúc của mô xương. Và quả óc chó cho răng có thể chữa được căn bệnh như viêm nha chu. Nhưng với mục đích này, không phải là quả óc chó, mà là septa của nó, được sử dụng. Hạnh nhân có một hương vị làm se ánh sáng và một hiệu ứng gây mê.
Sản phẩm có canxi cho răng
Nhóm sản phẩm này khác nhau về nhiều loại: sản phẩm có ích cho răng và nướu có nguồn gốc thực vật và thực phẩm có nguồn gốc động vật: phô mai, phô mai, kefir, sữa chua, vv. Sản phẩm sữa chua là nguồn giàu canxi, phốt pho, magie, sắt và các nguyên tố vi lượng khác mà không có mô xương nào bắt đầu phá vỡ dần dần. Vi khuẩn sữa chua chứa trong thực phẩm này, bình thường hóa mức độ vi sinh trong khoang miệng, loại bỏ môi trường khử mùi, có tác động tích cực đến tiêu hóa.
Sản phẩm làm trắng răng
Mọi người, trong đó khẩu phần ăn có mặt tới 40-60% thực phẩm thực vật và không có thức ăn có hại, hiếm khi gặp vấn đề với khoang miệng. Các học viên của HLS nhận thấy rằng không có thủ tục vệ sinh răng có độ bóng sạch. Quả: dâu tây, dâu tây; trái cây: táo, cam, lê. Cây xanh: rau mùi tây, cần tây. Rau: cải bắp, củ cải - làm ướt cơ thể bằng chất xơ, và vitamin C và chất xơ chứa trong bột giấy, hoạt động theo nguyên tắc "chổi", làm sạch mảng bám. Ngoài ra, các sản phẩm được liệt kê cho độ trắng của răng bình thường hóa hệ vi sinh trong đường tiêu hóa.
Sản phẩm có hại cho răng
Nghịch lý là các sản phẩm cho răng gây ra các quá trình hủy diệt như phần lớn mọi người, và thực phẩm lành mạnh, không chế biến nhiệt, không phải lúc nào cũng gây cảm giác vị giác dễ chịu. Thực phẩm có hại: hun khói, muối, cay, chiên; cho nhóm này có thể mang theo kẹo, kẹo. Từ thức uống nước trái cây có hại từ cô đặc, nước có ga, bia. Những người chỉ bao gồm các sản phẩm hữu ích cho răng trong thực đơn sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng quá trình sâu răng chậm lại, nướu trở nên chắc chắn và hồng, men sáng lên, nhưng điều chính là cơ thể đang cải thiện ở mọi cấp độ.