Có thể tìm thấy một sự kết hợp của các môn thể thao quyền lực sẽ giúp chống lại thêm cân và ân sủng nữ tính, sự tinh tế của chuyển động, êm ái không? Nó chỉ ra rằng điều này là không chỉ có thể, nhưng nó từ lâu đã được phát minh ra. Thể dục thẩm mỹ - tên này có ý nghĩa gì? Thứ nhất, rõ ràng là chúng ta đang nói về một cái gì đó đẹp và nghệ thuật, nhưng đồng thời, đây là thể dục dụng cụ, có nghĩa là nó không phải là một bài tập đơn giản. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn, trong này, cho hiện tại, không hoàn toàn dễ hiểu đối với chúng ta thể thao.
Lịch sử
Thể dục thẩm mỹ phát sinh từ "điệu nhảy tự do" của Isadora Duncan. Các vũ công di chuyển chân trần trên sàn của ngón chân của mình, và đây là một bước đột phá sau khi sự chặt chẽ của các chương trình khiêu vũ. Từ điệu nhảy tự do, cũng có những hướng đạo múa khác, như Contemporary và Jazz Modern.
Trong hơn một trăm năm, thể dục thẩm mỹ đã là môn thể thao quốc gia ở Phần Lan và Estonia, và các cuộc thi thể dục thẩm mỹ đã được tổ chức từ những năm 50 của thế kỷ trước. Mỗi năm giải vô địch thế giới được tổ chức, Liên đoàn Thể dục thẩm mỹ, mặc dù tuổi trẻ của nó, bao gồm hơn 10 quốc gia trên thế giới.
Thể thao chuyên nghiệp
Thể dục thẩm mỹ rất thường xuyên bị nhầm lẫn với nghệ thuật. Thật vậy, có nhiều điểm tương đồng, nhưng bản chất chính của thể dục thẩm mỹ mâu thuẫn với toàn bộ triết lý của nghệ thuật. Đối với thể dục nhịp điệu, điều rất quan trọng là các cô gái bắt đầu tham gia là tự nhiên linh hoạt, nếu không có sự linh hoạt tự nhiên, thì đứa trẻ thường không được thực hiện. Bản chất của thể dục thẩm mỹ là bất cứ ai cũng có thể làm bất cứ điều gì: cả trẻ và người lớn, có và không có khả năng. Tất cả các chuyển động là hoàn toàn tự nhiên đối với cơ thể con người, sự linh hoạt phát triển dần dần, và từ bạn không ai đòi hỏi những thành tựu Olympic.
Thể dục thẩm mỹ cho trẻ em là, tất nhiên, một môn thể thao chuyên nghiệp. Kể từ đầu những năm 2000, liên đoàn quốc tế đã bắt đầu hoạt động, và các cuộc thi của các quy mô khác nhau thường xuyên diễn ra. Trẻ em được ghi danh theo nhóm 4 năm.
Thể thao nghiệp dư
Đối với thể dục thẩm mỹ cho người lớn, không có giới hạn. Nhờ những bài học bạn sẽ trở nên duyên dáng, linh hoạt, cơ thể sẽ tuân theo bạn, nó không phải là đáng nói đến những lợi ích to lớn của các hoạt động như vậy đối với sức khỏe thể chất và tâm lý.
Nhưng đó không phải là tất cả. Ngoài ra còn có một tập hợp các dụng cụ thể dục thẩm mỹ - thể dục nhịp điệu thẩm mỹ. Thể dục nhịp điệu là những chuyển động năng động, tốc độ cao, thể dục thẩm mỹ là sự êm ái của phong trào nhảy, kết hợp bạn có thể tập thể dục nhịp điệu trong một điệu nhảy mượt mà. Nhịp điệu của thể dục nhịp điệu được bảo tồn, nhưng tính thẩm mỹ cũng có mặt, và kết quả của sự kết hợp này bạn sẽ có được tải trọng mạnh mẽ trên tất cả các cơ quan và hệ thống, và thừa cân.
Trang chủ
Thể dục thẩm mỹ có thể là một biến thể lý tưởng của thể dục nhịp điệu cho ngôi nhà. Bạn không cần bất kỳ hàng tồn kho nào, không có nhiều không gian, điều chính là tâm trạng tốt và âm nhạc phù hợp. Và âm nhạc có thể đa dạng nhất, điều kiện duy nhất là âm nhạc nên đặt dấu trọng âm và tạo cảm giác chuyển tiếp suôn sẻ từ bài tập này sang bài tập khác. Âm nhạc cho thể dục thẩm mỹ được lựa chọn riêng cho từng khu phức hợp.
Chuyển động cơ bản
Trong một dòng liên tục, được mô tả trong thể dục thẩm mỹ, nhưng phải có mặt:
- sóng chuyển động;
- Nhảy;
- đu;
- nhảy;
- sự hỗ trợ khác nhau giữa gymnasts;
- bước nhảy;
- lần lượt.
Mỗi chuyển động là một sự tiếp nối hợp lý của bước trước. Đối với thể dục thẩm mỹ, bạn sẽ cần năng động, sức mạnh, tính linh hoạt và dẻo. Tuy nhiên, không làm sắc nét, nếu tất cả điều này là chưa. Thưởng thức đào tạo và không vội vàng. Bạn chắc chắn sẽ học mọi thứ.