Nhiều thiên niên kỷ trước đây, một người trong tiến trình tiến hóa tách khỏi tất cả chúng sinh khác, vươn lên từ bốn chân hai chân. Một mặt có một điểm cộng lớn, bàn tay được giải phóng, có thể được đưa vào bất kỳ doanh nghiệp nào. Và mặt khác - xuất hiện và đi kèm với các vết loét điều kiện mới. Đặc biệt, chúng tôi trả tiền cho các rối loạn cơ xương của hệ thống cơ xương, osteochondrosis, vẹo cột sống, viêm tuyến vú và viêm khớp. Và hầu hết tất cả đều đi vào chân chúng ta, vì nó ở trên chúng là toàn bộ cấu trúc của cơ thể chúng ta được giữ lại. Họ được sinh ra và nói chuyện về ngày hôm nay, cụ thể là về lý do tại sao và từ những gì sau khi tải dài, đào tạo hoặc sau khi chạy đau đầu gối. Với những gì nó được kết nối và làm thế nào để đối phó với vấn đề này.
Tại sao và tại sao đầu gối, phòng khám và tâm lý học bị tổn thương?
Nguyên nhân, dẫn đến cảm giác đau ở khớp gối, rất, rất nhiều. Đây là viêm khớp - viêm các bề mặt khớp, và những thay đổi không thể thay đổi được ở khớp sụn và các mô khớp, và viêm bao hoạt dịch - đánh bại các màng và dây chằng xung quanh đầu gối. Và vết bầm tím, bong gân, trật khớp và gãy xương, tổn thương truyền nhiễm, hậu quả của rối loạn chuyển hóa và Thiên Chúa biết những gì khác. Và bao nhiêu trường hợp như vậy có liên quan đến vi phạm các quy tắc an toàn trong thể thao! Trong một từ, đầu gối bị tổn thương nhiều, nếu không nói, tất cả. Và để trở về với họ một trạng thái bình thường hơn, người ta phải biết nguyên nhân thực sự của bệnh. Vì vậy, chúng ta hãy kiểm tra nó một cách chi tiết.
Tại sao đầu gối đau sau khi chạy hoặc đào tạo?
Bạn còn trẻ, tràn đầy năng lượng, yêu một lối sống tích cực và làm một số môn thể thao, chạy bộ, chẳng hạn. Và tất cả cho đến gần đây nó là tốt. Nhưng sau ba hoặc bốn khóa tập huấn cuối cùng, bạn bắt đầu nhận thấy rằng sau khi chạy, đầu gối của bạn đang bị đau, lý do là gì.
Để hiểu sâu hơn về câu trả lời cho câu hỏi này, trước tiên người ta phải hiểu giải phẫu của đầu gối. Khớp gối bao gồm hai bề mặt khớp, được hình thành bởi phần trên của xương chày và đầu dưới của xương đùi. Ở phía trước của kết nối của họ được bao phủ bởi một patella hoặc theo cách khác một patella. Một nhóm nhỏ các cơ bắp của cẳng chân và đùi bao quanh chúng. Bên trong đầu gối là chất bôi trơn đặc biệt được gọi là chất lỏng trong khớp. Tất cả điều này cho phép đầu gối hoàn thành đầy đủ chức năng chính của nó - để đảm bảo chuyển động của cơ thể trong không gian và duy trì nó ở đúng vị trí. Trong một từ, nó sẽ là cực kỳ khó khăn cho chúng tôi để đi bộ mà không có một đầu gối.
Nhưng khớp gối được thiết kế chủ yếu cho sự bình tĩnh, thậm chí là đi bộ, và không chạy nhanh với một pha bay và một cú giật trên hạ cánh. Chúng rất giật và làm hỏng khớp của chúng ta. Sau khi tất cả, áp lực tại mỗi người trong số họ tăng gấp mười lần, đó là cực kỳ gây tổn hại cho bề mặt khớp. Theo thời gian, chúng bị xóa, chất lỏng trong khớp dày lên, viêm đầu tiên xuất hiện, và sau đó thay đổi không thể đảo ngược trong cơ bắp và xương. Và bây giờ đầu gối của chúng tôi bị tổn thương ở bất kỳ tải malomalskoy. Nhưng chúng ta vẫn phải sống và sống. Dầu trong lửa có thể đổ và trọng lượng dư thừa, và đặc điểm chuyên nghiệp, và cần phải mang trọng lượng,
Tôi nên làm gì nếu đầu gối bị đau?
Trước hết, tìm hiểu lý do và, nếu có thể, hãy sửa nó. Và nó là tốt hơn để bảo vệ sức khỏe của bạn từ một tuổi trẻ hơn. Nó không phải là không có gì mà người già nói, chăm sóc danh dự từ thanh niên, và trang phục từ mới. Điều này cũng liên quan đến đầu gối. Thể thao chắc chắn là tốt, nhưng ở mức độ vừa phải. Và bên cạnh đó, ngoài việc chạy có nhiều loại khác, thể thao đi bộ, ví dụ. Trong ngắn hạn, nếu bạn muốn sống đến tuổi già và không biết bệnh ở khớp gối, giữ cho chúng khỏe mạnh, chăm sóc chúng, theo dõi cân nặng và áp lực, ăn uống đúng cách, ăn mặc thời tiết và đi bộ thường xuyên hơn ngoài trời. Chúng tôi chúc bạn may mắn và sức khỏe tốt.