Sắt là một trong rất nhiều vi chất dinh dưỡng, trong đó phụ nữ cần nhiều hơn nam giới. Lý do là liên quan đến các quá trình sinh lý của phụ nữ sắt, rất nhiều sẽ được chi tiêu. Vì vậy, với một chế độ ăn uống không cân bằng, phụ nữ trở thành nạn nhân thường xuyên của thiếu máu thiếu sắt. Hãy nói về việc thiếu sắt trong cơ thể và tìm mọi cách để vượt qua nó.
Sự xuất hiện của thiếu sắt
Lý do thiếu sắt trong cơ thể có thể là nguyên nhân chính, đó là lý do tại sao chúng tôi không chú ý nhiều đến họ:
- mang thai;
- kinh nguyệt dồi dào;
- hoạt động thể chất chuyên sâu;
- một chế độ ăn uống cứng nhắc;
- bệnh mãn tính - bệnh trĩ, đau nửa đầu, loét.
Đừng nghĩ rằng trong những trường hợp này, thiếu sắt là tiêu chuẩn! Khi mang thai, thiếu sắt, nếu trong nửa năm trước khi thụ thai, bạn đang ngồi trong một chế độ ăn uống cứng nhắc với lượng thịt đỏ tối thiểu. Với chu kỳ kinh nguyệt dồi dào, thâm hụt là dễ hiểu, nhưng chúng ta không thể chịu đựng được - phụ nữ có thể mất tới 20 mg sắt trong thời gian hàng tháng, nếu bạn mất nhiều máu trung bình, tự nhiên, sự mất sắt tăng lên.
Ngoài ra, các dấu hiệu thiếu sắt trong cơ thể có thể xảy ra sau khi điều trị bằng thuốc kháng sinh và đặc biệt là aspirin. Có, được gọi là, thiếu máu thuốc.
Triệu chứng
Các triệu chứng thiếu sắt trong cơ thể không khác nhiều so với sự thiếu hụt các nguyên tố khác. Các sinh vật yêu cầu chúng tôi theo cùng một cách, và để thông báo và nhận ra thiếu máu là mối quan tâm của chúng tôi:
- mệt mỏi và thiếu sức mạnh;
- suy giảm trí nhớ;
- đau đầu;
- đau cơ và ngứa ran;
- giấc ngủ nghèo nàn và nông cạn;
- đốt lưỡi;
- nhỏ;
- rụng tóc và giòn.
Nếu các triệu chứng được xác nhận, đã đến lúc phải làm xét nghiệm.
Chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt
Trước tiên, bạn cần làm xét nghiệm máu và nhìn vào
Chú ý người hút thuốc! Nếu bạn hút thuốc, hemoglobin gần như luôn luôn bình thường và thậm chí vượt quá. Lý do rất đơn giản: cơ thể "thoát" khỏi sự đói oxy làm tăng sản xuất hemoglobin. Người hút thuốc nên tập trung không vào xét nghiệm máu, nhưng trên một nghiên cứu chi tiết về sự trao đổi chất sắt.
Nếu bạn bắt đầu uống sắt mà không cần chẩn đoán, bạn có nguy cơ chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Thực tế là nếu thiếu máu kèm theo các bệnh mãn tính (loét, trĩ), lượng sắt hấp thụ chỉ có thể làm trầm trọng thêm quá trình của họ. Do đó, điều rất quan trọng là phải tham vấn và khám với bác sĩ.