Hôm nay chúng ta sẽ nói về những lợi ích của dưa hấu, mang lại sự tiêu thụ cơ thể của nó. Tính hữu ích của bất kỳ sản phẩm nào được xác định bởi tập hợp các chất có tác động tích cực đến sức khỏe con người. Đối với dưa hấu, nó bao gồm một phức hợp toàn bộ các vitamin, khoáng chất, axit amin và các nguyên tố vi lượng làm cho nó ngon và hữu ích.
Những lợi ích sức khỏe của dưa hấu là rất tốt, mặc dù nó là hơn 92% nước. Nó cũng chứa khoảng 6% carbohydrates và trong một lượng nhỏ - protein, chất béo, chất xơ, axit hữu cơ. Ngoài ra, đường cũng được tìm thấy ở đây. Nó không phải lúc nào cũng tin rằng nó giàu vitamin, vì nội dung của mỗi loại nhỏ, nhưng cùng nhau chúng tạo thành một phức hợp vitamin hiệu quả. Nó rất giàu các yếu tố quan trọng và axit amin.
Giảm cân bằng dưa hấu
Ngày nay dưa hấu được sử dụng tích cực như một phần của chế độ ăn uống để giảm cân. Điều này được tạo điều kiện bởi tác dụng nhuận tràng lợi tiểu và nhẹ của nó, và hàm lượng calo thấp (27 kcal / 100 g) làm cho nó không thể thiếu trong việc chống lại các kg dư thừa. Nó làm dịu cơn khát và làm dấy lên cảm giác đói. Việc sử dụng dưa hấu để giảm cân cũng là trong thực tế là nó tuôn ra độc tố khỏi cơ thể, giúp làm sạch ruột, cho phép bạn giảm trọng lượng, trong khi bình thường hóa hệ thống tiêu hóa. Đó là lý do tại sao với dưa hấu bạn có thể giảm cân ngon, mà không tra tấn cơ thể của bạn với nạn đói và bão hòa nó với vitamin.
Lợi ích cho tất cả
Có những chất trong dưa hấu tích cực tham gia vào hoạt động của sinh vật và lợi ích.
- Dưa hấu chứa riboflavin, thiamine, carotene, acid ascorbic - các chất chống oxy hóa và chủ động chống lại các gốc tự do.
- Việc sử dụng nó, theo các chuyên gia, cải thiện thị lực, tăng khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Ngoài ra, dưa hấu là một thuốc chống trầm cảm tuyệt vời.
- Nó được chứng minh rằng magiê, được tìm thấy trong dưa hấu, cải thiện hoạt động của hệ thần kinh, tăng cường mô cơ của cơ thể, và axit folic giúp phát triển con người bằng cách làm việc ở cấp DNA.
Ai không khuyên dùng dưa hấu?
Ngoài thực tế là nó có thể ăn bất kỳ người khỏe mạnh, bao gồm trong thực phẩm như một sản phẩm chế độ ăn uống, nó cũng được khuyến khích, tuy nhiên, bởi đến nay không phải tất cả.
Người ta tin rằng dưa hấu là không thể thiếu trong các bệnh về thận. Lợi ích của dưa hấu đối với thận được biết đến nhiều: chế độ ăn dưa hấu được sử dụng rộng rãi, bổ sung cho cơ thể bằng nước và giúp loại bỏ độc tố và độc tố. Tuy nhiên, việc sử dụng nó bị giới hạn ở một số bệnh thận, do đó, nó không phải là giá trị nó để đi vào chế độ ăn dưa hấu một mình với các vấn đề về thận mà không tham khảo ý kiến một chuyên gia.
Có nhiều cuộc tranh luận về việc bao gồm dưa hấu trong dinh dưỡng của phụ nữ mang thai, với ý kiến chia cho kết luận loại trừ lẫn nhau. Một số người tin rằng việc sử dụng dưa hấu trong khi mang thai, tất nhiên, là, vì nó bão hòa cơ thể với các chất hữu ích và nước, cần thiết cho người phụ nữ mang thai. Những người khác lo ngại về việc sử dụng nó. Tuy nhiên, nó rất hữu ích cho cả người mẹ và em bé trong tương lai, vì nó bổ sung cho cả sinh vật với vitamin và tăng cường hệ thần kinh. Ngoài ra, cần lưu ý rằng trong suốt thời gian mang thai, một phụ nữ dưới sự giám sát của bác sĩ, và theo tình trạng sức khỏe của mình, sẽ xác định dưa hấu có ích cho một bà mẹ tương lai trong một thời gian nhất định. Vì vậy, dưa hấu cho phụ nữ mang thai có thể mang lại cả lợi ích và hại, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của họ và số lượng ăn.
- Hạn chế tiêu thụ dưa hấu "trái vụ" - sẽ không có lợi ích từ nó, ngoài ra, trưởng thành và trưởng thành không theo điều kiện tự nhiên của chúng, chúng có hàm lượng nitrat tăng cao, có thể dẫn đến ngộ độc.
- Chỉ mua dưa hấu khỏe mạnh mà không có vết lõm, đốm trên vỏ và các vết thương khác, chỉ ra rằng chúng có thể nguy hiểm cho việc tiêu thụ.
- Đừng gặm một quả dưa hấu vào một lớp vỏ màu xanh lá cây - nó thu thập số lượng lớn nhất các chất độc hại.