Chế độ ăn uống được thiết kế để giảm cân nhằm giảm mức tiêu thụ calo của con người. Nhưng với dinh dưỡng như vậy, cơ thể sẽ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, vitamin. Bằng cách nào đó tạo nên trữ lượng của các thành phần cần thiết, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hoa quả khô , vào những ngày cụ thể. Nhưng chúng ta hãy tìm hiểu xem có thể ăn ngày với giảm cân hay không, bởi vì chúng khá caloric. Nó chỉ ra rằng họ cần phải được bao gồm trong chế độ ăn uống của họ với một chế độ ăn uống, nhưng trong chừng mực. Ngày có chứa chất xơ, góp phần vào sự bão hòa nhanh chóng của cơ thể, cũng như loại bỏ các độc tố và tất cả các hợp chất có hại.
Ngày có chế độ ăn giảm cân
Ngày khô - một sản phẩm bổ dưỡng có thể làm giàu cơ thể con người bằng chất xơ, protein thực vật và tất cả các loại chất dinh dưỡng. Loại thứ hai bao gồm axit folic, riboflavin và thiamine, vitamin B, niacin và sắt. Ngoài ra, chúng chứa một lượng lớn các khoáng chất vi lượng sau: phốt pho, kali, đồng, magiê, canxi. Sản phẩm này có nhiều mức độ khác nhau bởi tất cả các yếu tố cần thiết cho hoạt động đầy đủ của cơ thể. Đó là lý do tại sao ngày khô nên được sử dụng khi giảm cân. Họ nên được bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn để giảm thâm hụt vitamin, khoáng chất, việc thiếu đó sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của tóc, móng tay, răng và da.
Ngày hưởng lợi và tổn hại cho việc giảm cân
Ngày cải thiện hệ thống tiêu hóa, chống đói, giảm mức độ cholesterol xấu. Do các thuộc tính này, ngày được khuyến nghị để giảm cân. Lợi ích của họ cho cơ thể là rất lớn:
- những trái cây khô này tăng cường khả năng miễn dịch;
- duy trì nồng độ hemoglobin trong máu cao do hàm lượng sắt cao;
- cải thiện hoạt động tim mạch.
Tuy nhiên, với việc sử dụng quá mức, chúng có thể gây giảm cân. Giá trị năng lượng của ngày là rất lớn, trong 100 gram chúng chứa ít nhất 300 kcal.
Hãy cố gắng hiểu chi tiết hơn, cho dù ngày tháng có hữu ích khi phát triển mỏng hay không. Nó được biết rằng trọng lượng sẽ giảm chỉ khi lượng calo nhận được bởi cơ thể là ít hơn số tiền tiêu thụ.
Đừng quên chống chỉ định. Chúng không được khuyến khích bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn cho những người bị bệnh tiểu đường và những người không dung nạp cá nhân cho sản phẩm này.