Nhiều người đã nghe nói rằng marshmallow trong giảm béo là một vị ngọt chấp nhận được, mà không gây hại cho con số. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng món tráng miệng này bằng mắt, chứ không nên dùng vô điều kiện tính hữu dụng của nó. Xét cho cùng, anh ta cũng có những mặt tiêu cực.
Lợi ích và tác hại của kẹo dẻo để giảm cân
Không giống như các loại kẹo khác, marshmallow tự hào có hàm lượng calo tương đối thấp. Tất nhiên, đường cũng được thêm vào nó, nhưng không có thành phần nào khác kích thích sự xuất hiện của các tế bào mỡ, ví dụ, bơ, bơ thực vật, bột mì, tinh bột, v.v. Nó được dựa trên tinh khiết táo, có chứa pectin-một chất bảo quản tự nhiên, cũng bao gồm lòng trắng trứng bị đánh đập và thuốc nhuộm tự nhiên - berry hoặc trái cây nghiền. Là chất làm ngọt không phải lúc nào cũng là đường, nó cũng có thể là đường fructose hoặc đường thay thế. Giá trị dinh dưỡng của kẹo dẻo có thể dao động từ 250 đến 300 kcal trên 100 gram. Ví dụ, 100 gram sô cô la sữa chứa 550 đến 580 kcal. Các sản phẩm được thực hiện theo GOST là hoàn toàn tự nhiên, nó chứa các chất hữu ích và thậm chí cả vitamin .
Tuy nhiên, các nhà sản xuất vô đạo đức thường thêm vào các món ngon không phải là thành phần lành mạnh nhất có thể gây dị ứng và rối loạn ăn uống.
Có thể ăn kẹo dẻo khi giảm cân - kết luận
Từ tất cả những điều trên, bạn có thể rút ra một kết luận khá hợp lý: marshmallow với giảm cân, bạn có thể, nhưng vì nó vẫn còn ngọt, thì bạn cần tiêu thụ nó một cách vừa phải. Trong một ngày bạn có thể ăn không quá 50-100 gram món ăn này. Thời gian lý tưởng của lễ tân: bữa sáng, bữa trưa, bạn cũng có thể tự thưởng cho mình đồ ngọt cho bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng. Nó là cần thiết để kiểm tra thành phần của kẹo dẻo cho sự hiện diện của các thành phần tổng hợp trong đó.