Một trong những loại rau phổ biến nhất trên bàn của chúng tôi là cải bắp. Từ đó bạn có thể nấu nhiều món ăn ngon. Tuy nhiên, những người làm theo con số của họ, không phải lúc nào cũng chắc chắn có nên ăn bắp cải khi giảm cân hay không. Sau khi tất cả, nó không được hiển thị cho tất cả mọi người.
Có thể ăn bắp cải khi giảm cân không?
Nếu bạn mơ về việc loại bỏ cân nặng thêm, thì cải bắp không chỉ có thể, nhưng nó là cần thiết. Các bác sĩ tham khảo nhà máy này với số lượng hữu ích nhất để giảm cân, bởi vì:
- nó chứa rất ít calo - 12-28 kcal trong 100 gram, hầu hết các loại "có hàm lượng calo cao" - bông cải xanh và màu sắc;
- trong rau có chứa một số tiền kỷ lục của axit tartronic, làm tăng tốc độ trao đổi chất ;
- bắp cải có thành phần của nó có giá trị chất xơ và chất xơ, làm sạch ruột từ các chất dằn và làm cho nó hoạt động tốt hơn;
- rằng rau làm giảm sự thèm ăn, nhờ vào số lượng lớn các vitamin và nguyên tố vi lượng có trong thành phần của nó.
Tuy nhiên, bắp cải có thể có hại, điều này nên được nhớ đến bởi những người yêu thích chế độ ăn mono và những người có vấn đề với đường tiêu hóa (loét, viêm dạ dày với độ axit cao, viêm ruột, vv).
Tôi có thể ăn bắp cải hầm khi giảm cân không?
Cải bắp tươi là một bữa ăn khá nặng, không phải lúc nào cũng được cơ thể hấp thu hoàn toàn. Lựa chọn tốt nhất cho chế độ ăn uống là một loại rau hầm. Món ăn này được tiêu hóa tốt, vĩnh viễn loại bỏ cảm giác đói và thúc đẩy giảm cân giống như rau quả tươi.
Có thể ăn kale biển với giảm cân không?
Cải xoăn biển nên được bao gồm trong trình đơn của nó khi giảm cân, bởi vì giá trị calo của nó chỉ là 5 kcal trên 100 gram. Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến câu hỏi liệu có thể ăn cải xoăn biển ngâm mình với giảm cân hay không, thì bạn nên lắng nghe ý kiến của các chuyên gia, những người khuyên từ bỏ món ăn này. Lợi ích sẽ chỉ mang rong biển khô, luộc hoặc sấy khô.