Một con số lý tưởng, tỷ lệ hoàn hảo - hầu như mọi cô gái đều có thể dễ dàng nhận ra giấc mơ này. Có một số cách hiệu quả nhất để giúp loại bỏ chất béo dư thừa trên dạ dày và hai bên. Nhờ có một mong muốn mạnh mẽ để thực hiện các kế hoạch và mong muốn luôn luôn trông hấp dẫn, bất kỳ vẻ đẹp sau 30 ngày có thể có một sự xuất hiện tuyệt đẹp.
Tại sao chất béo lắng đọng trên dạ dày và hai bên?
Trước khi tiến hành mô tả chi tiết hơn về các bài tập và sản phẩm mà bạn có thể đạt được mong muốn 90-60-90, điều quan trọng là phải đề cập đến các yếu tố gây ra sự xuất hiện của các bảng cân nặng.
Đầu tiên, cho đến nay, siêu thị quá đông đúc với các sản phẩm (bơ thực vật, thức ăn nhanh, bánh quy), bao gồm chất béo chuyển hóa nguy hiểm hoặc chất béo thực vật chất lượng thấp.
Thứ hai, căng thẳng thường xuyên, suy dinh dưỡng, lối sống ít vận động - tất cả điều này góp phần vào sự xuất hiện của bụng và hai bên. Ngoài ra, trong các tế bào mỡ mãn kinh được phân phối lại khắp cơ thể phụ nữ, chủ yếu là "lắng xuống" ở bụng.
Ngoài việc ở trên, trọng lượng dư thừa bị ảnh hưởng bởi sự dư thừa của cortisol hormone, vì sự dư thừa trong đó chất béo không phân chia và tích tụ trong các khu vực trên của cơ thể.
Làm thế nào để đốt cháy chất béo trên dạ dày và hai bên?
- Chúng tôi sử dụng các sản phẩm có tỷ lệ chất béo thấp . Mọi người đều biết rằng thực phẩm của một người nên được theo dõi cẩn thận. Vì vậy, để thoát khỏi bụng và chất béo ở hai bên, điều quan trọng là bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn trái cây tươi, bánh mì nguyên hạt, rau, gạo nâu, thực phẩm có chứa một lượng lớn tinh bột. Nhưng đồ ngọt, sô-cô-la, đồ nướng và các đồ dùng khác sẽ chỉ gây hại cho nhân vật.
- Tập thể dục nhiều hơn . Một cách hiệu quả để làm sạch bụng và hai bên là với fitball, với hula-hoop (15 phút mỗi ngày là đủ), với các tác nhân trọng lượng (với sự giúp đỡ của họ, hiệu quả của mỗi bài tập sẽ tăng nhiều lần). Nếu chúng ta nói chi tiết hơn về đào tạo, thì chúng nên bao gồm một "xe đạp", sườn dốc, vòng quay của cơ thể ở hai bên.
- Loại bỏ những thói quen xấu . Sporting giúp để có được gần gũi hơn với giấc mơ ấp ủ, và ăn thức ăn quá nhiều calo cao trước khi đi ngủ, hút thuốc, lạm dụng đồ uống có cồn trên trái ngược với chúng ta từ việc đạt được một con số đẹp.
- Chúng tôi đi bộ trong không khí trong lành và không tìm kiếm lý do . Một giấc ngủ khỏe mạnh, như đi bộ, giúp nhanh chóng thoát khỏi dạ dày và hai bên. Nó sẽ không được thừa để đề cập đến rằng lý do như "Tôi sẽ không bao giờ giảm cân", "Tôi không thể làm điều đó" sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Bạn muốn giảm cân? Sau đó, mạnh dạn đi đến mục tiêu của bạn, và không bào chữa lý do tại sao hôm nay không có thời gian để thực hiện một số bài tập thể chất.