Bánh mì từ thời cổ đại là sản phẩm chính trên bàn, nhưng, như đã biết, không phải tất cả các giống đều hữu ích cho sức khỏe và hình dáng. Hôm nay, các cửa hàng cung cấp một loại lớn các sản phẩm bánh và, theo các chuyên gia, trong số đó bạn có thể tìm thấy một sản phẩm có thể ăn mà không gây hại cho sức khỏe.
Bánh mì nào là hữu ích nhất?
Để bắt đầu, tôi muốn lưu ý rằng sản phẩm này bao gồm nhiều chất hữu ích cho cơ thể. Trong bánh mì có nhiều vitamin B, A, K và E, và các khoáng chất khác nhau, ví dụ, kẽm, magiê , kali, clo, vv Người ta tin rằng nếu bạn loại bỏ hoàn toàn bánh mì khỏi chế độ ăn, bạn có thể gặp vấn đề với công việc của thần kinh hệ thống.
Bánh mì nào tốt cho sức khỏe:
- Bánh mỳ trắng . Sản phẩm này và các loại bánh nướng khác từ bột cao cấp có hàm lượng calo cao, và cũng có rất nhiều tinh bột trong đó. Ngay cả ăn một vài miếng bánh mì yêu thích của bạn có thể làm tăng đáng kể lượng đường trong máu, mà nhanh chóng rơi, gây ra một cảm giác đói.
- Bánh mì đen và đen . Bánh nướng như vậy được chế biến từ bột lúa mạch đen, được hấp thụ trong cơ thể trong một thời gian dài, khiến cho nó không thể cảm thấy đói. Bánh mì đen chứa các axit amin hữu ích, chất xơ và nhiều khoáng chất khác nhau. Bánh mì này được phép đưa vào chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn muốn ăn bánh mì hữu ích nhất cho cơ thể, sau đó chọn tùy chọn với cám và bổ sung hữu ích khác.
- Bánh mì nguyên cám Sản phẩm này đặc biệt thích bởi những người kiểm soát cân nặng của họ. Trong baking như vậy có chứa một số lượng lớn các chất hữu ích tăng cường khả năng miễn dịch, có tác dụng tích cực trên hệ thống tiêu hóa và kéo dài tuổi trẻ.
- BIO-BREAD . Hiểu sự thật,
những gì bánh mì là hữu ích nhất, nó là đáng nói đến về một sự mới lạ như bánh mì BIO. Chuẩn bị sản phẩm này mà không cần bất kỳ chất bảo quản nào và các chất phụ gia khác. Cơ sở là bột hữu cơ và men tự nhiên. Thêm mật ong, các loại hạt, gia vị và các sản phẩm hữu ích khác vào bánh mì này. - Bánh mì "Sống" . Hôm nay trên các kệ của các cửa hàng bạn có thể tìm thấy sản phẩm và với một lưu ý như vậy. Chuẩn bị các loại bánh nướng trên cơ sở hạt nảy mầm, chứa nhiều chất hữu ích. Điều quan trọng cần lưu ý là nướng như vậy không được lưu trữ trong hơn một ngày.
Cần lưu ý rằng ngay cả bánh mì hữu ích nhất cho cơ thể cũng có thể gây hại nếu bạn tiêu thụ nó với số lượng lớn. Các tiêu chuẩn tối ưu, theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng - 150 gram bánh mì, đó là 3-4 miếng.