Calorie thấp, lợi ích cao và thiệt hại tối thiểu cho anh đào ngọt ngào gây ra việc sử dụng nó với mục đích giảm cân và bão hòa cơ thể với vitamin . Có một số chế độ ăn uống dựa trên việc sử dụng quả mọng, bạn có thể chọn bất kỳ tùy chọn nào.
Lợi ích của anh đào ngọt với giảm cân
Nếu bạn mang theo chế độ ăn uống của bạn một số ly quả ngọt ngọt ngon ngọt, sau đó sau một thời gian, bạn sẽ có thể xem kết quả đầu tiên. Cherry giúp làm sạch cơ thể của các muối kim loại nặng. Với việc sử dụng quả mọng, tỷ lệ các quá trình trao đổi chất tăng lên và ruột được làm sạch các sản phẩm phân rã.
Hàm lượng calo của anh đào ngọt rất thấp, vì vậy 1 kg chứa 520 kcal. Bao gồm một vài ly trong chế độ ăn uống, bạn sẽ có được tất cả các chất hữu ích và không làm tổn thương hình. Quả mọng có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ chất lỏng thừa và thoát khỏi sưng. Tất cả các thuộc tính này, đến một mức độ khác, đều có ảnh hưởng đến việc mất các kilogram thừa.
Khi sử dụng berry này, nó là cần thiết để đưa vào tài khoản một số chống chỉ định để sử dụng nó. Trước hết, nó là một sự bao gồm không mong muốn của anh đào trong một chế độ ăn uống với viêm dạ dày với độ chua cao và đầy hơi, táo bón mãn tính và tình trạng thiếu kiên nhẫn ruột.
Một điểm quan trọng cần xem xét là anh đào có tác dụng lợi tiểu, do đó tùy thuộc vào sức khỏe của bạn, bạn cần phải chú ý đến lượng quả được sử dụng để bạn không biến tài sản hữu ích thành hại khi bạn có vấn đề về thận.
Tùy chọn giảm cân
Trong số các phương pháp giảm cân được trình bày, bạn có thể chọn cho mình tùy chọn chấp nhận được nhất.
Ngày dỡ hàng . Trong một ngày bạn cần ăn khoảng 2 kg quả mọng. Trong thời gian này, bạn làm sạch ruột và loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Đừng quên về nước, bạn cần uống ít nhất 1,5 lít mỗi ngày.
Kefir chế độ ăn uống với anh đào . Một cách khác để giảm cân, liên quan đến việc làm sạch cơ thể. Bạn có thể sử dụng nó không quá 3 ngày. Các tiêu chuẩn hàng ngày của quả là 1,5 kg, và kefir là 1 lít.
Chế độ ăn hàng tuần . Nhờ sự kết hợp của anh đào với các sản phẩm protein và ngũ cốc, bạn có thể đạt được kết quả tốt trong việc giảm cân. Trong suốt thời gian nó được phép uống trà xanh và thảo dược, nhưng không có đường. Trình đơn được trình bày là một ví dụ, bạn có thể sửa nó, thay thế các sản phẩm không calo tương tự:
Thứ Hai:
- bữa sáng: khoảng 400 g anh đào ngọt;
- bữa trưa: 120 g ức gà luộc, nước ép anh đào hoặc sinh tố ;
- bữa ăn nhẹ: 180 g anh đào ngọt;
- bữa tối: một phần cá nướng, salad rau, 1 muỗng canh. sữa chua hoặc một tách trà.
Thứ Ba:
- bữa sáng: phục vụ pho mát cottage ít chất béo và 1 muỗng canh. quả mọng;
- bữa tối: súp rau, một miếng thịt bê ít chất béo và 1 muỗng canh. quả mọng;
- bữa ăn nhẹ: 1 muỗng canh. quả và nhiều sữa chua tự nhiên;
- bữa tối: một phần cá luộc, salad rau, một tách trà.
Thứ Tư:
- bữa ăn sáng: một phần bột yến mạch trên nước và 1 muỗng canh. quả mọng;
- bữa tối: phục vụ khoai tây nghiền, một lát cá nạc nấu trên nước ép anh đào hấp;
- bữa ăn nhẹ: 1 muỗng canh. quả và nhiều kefir ít chất béo;
- bữa tối: một phần ức gà luộc, rau xà lách, 1 muỗng canh. compote của quả mọng.
Thứ Năm:
- bữa sáng: 1 muỗng canh. sữa chua ít chất béo, trà và khoảng 300 g anh đào ngọt;
- bữa trưa: 200 g thịt bê luộc, 1 muỗng canh. kefir ít chất béo;
- bữa ăn nhẹ: 1 muỗng canh. anh đào;
- bữa tối: một phần cá luộc, salad rau, 1 muỗng canh. compote của quả mọng.
Thứ Sáu:
- bữa sáng: 2 quả trứng, 1 muỗng canh. sữa chua tự nhiên và nhiều anh đào;
- ăn trưa: một phần của một hầm rau và 1 muỗng canh. cherry compote;
- snack: 300 g quả;
- bữa tối: một phần cơm với rau và 1 muỗng canh. sữa chua tự nhiên.
Thứ Bảy:
- bữa sáng: phục vụ pho mát cottage ít chất béo và 1 muỗng canh. quả mọng;
- bữa trưa: 180 g ức gà luộc, salad rau và 1 muỗng canh. cherry compote;
- snack: 300 g quả;
- bữa tối: một phần cá nướng với rau và 1 muỗng canh. sữa chua tự nhiên.
Chủ nhật:
- bữa ăn sáng: một phần bột yến mạch trên nước, 1 muỗng canh. quả và nhiều sữa chua tự nhiên;
- bữa trưa: một phần súp cá, một miếng thịt bê luộc và rau trộn;
- snack: 300 g quả;
- bữa tối: một phần ức gà luộc, rau xà lách, 1 muỗng canh. kefir ít chất béo