Những người đã đặt ra một mục tiêu để loại bỏ trọng lượng dư thừa, cẩn thận lựa chọn cho các sản phẩm chế độ ăn uống của họ. Vào cuối mùa hè, chủ đề là chủ đề, cho dù dưa là tốt cho ban đêm và liệu trái cây ngọt ngào ngọt có thể gây hại cho con số. Các chuyên gia dinh dưỡng được phép ăn chúng, nhưng chỉ làm đúng và với số lượng được kiểm soát.
Dưa cho đêm với giảm cân
Các tính chất của berry giả này từ lâu đã được chứng minh bởi các nhà khoa học, vì vậy bạn có thể bao gồm nó một cách an toàn trong thực đơn của bạn, ngay cả trong một chế độ ăn uống.
Lợi ích của dưa vào ban đêm:
- Trước hết, cần phải nói rằng các loại trái cây có hàm lượng calo thấp, do đó, trên 100 g chỉ cần 34 kcal là cần thiết. Ngoài ra, thành phần của bột giấy là một lượng lớn vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.
- Thành phần bao gồm flavonoid, chống lại các gốc tự do, qua đó bảo vệ cơ thể khỏi sự phát triển của các bệnh khác nhau.
- Nhờ sự hiện diện của chất chống oxy hóa dưa có thể cải thiện da và màng nhầy, và họ ức chế quá trình lão hóa.
- Thịt của trái cây đủ giàu để giúp chống lại cơn đói và không chịu đựng nó trước khi đi ngủ.
- Chứa rất nhiều chất xơ, giúp hấp thu các chất độc hại và loại bỏ chúng khỏi cơ thể, có tác dụng tích cực lên hệ tiêu hóa. Ngoài ra, chất xơ cho phép bạn bình thường hóa mức cholesterol trong máu.
- Nó là cần thiết để lưu ý các tác động tích cực vào hoạt động của hệ thần kinh, cho phép đối phó với một tâm trạng xấu, căng thẳng và mất ngủ . Đó là lý do tại sao dưa sẽ hữu ích vào ban đêm.
Hạn chế duy nhất có thể thu được bằng cách ăn dưa vào ban đêm là mong muốn đi vệ sinh, vì bột giấy có tác dụng lợi tiểu. Để tránh điều này, nó là đủ để không ăn bột giấy ngay lập tức trước khi đi ngủ, cũng không nên kết hợp với các sản phẩm sữa chua.