Trong thực tế, có rất nhiều cách để đánh lừa cơn đói của bạn. Đúng, điều quan trọng là phải được hướng dẫn bởi một tâm trí đặc biệt hợp lý, bởi vì đói là một tín hiệu bình thường của cơ thể mà nó cần chất dinh dưỡng.
Vấn đề xảy ra khi đói xuất hiện ngay lập tức sau bữa ăn, hoặc bạn cảm thấy một nạn đói "tàn bạo" bất hợp pháp và bay khắp tủ lạnh cùng một lúc. Trước khi suy nghĩ về cách vượt qua cảm giác đói, hiểu rằng cơ thể biết điều gì là tốt cho nó. Điều chính là để có thể giải thích tín hiệu của nó. Do đó, cơn đói không giải thích được có thể dễ dàng được giải thích bằng cách thiếu một số vitamin hoặc cảm xúc nhất định.
Khi bạn muốn ...
Đói là khi bạn muốn ăn, không phải khi bạn bị lôi cuốn vào một sản phẩm. Một người đói là như nhau hài lòng với tất cả các sản phẩm. Do đó, một câu trả lời cho câu hỏi về cách vượt qua nạn đói có thể là một khám phá nhỏ - cơ thể của bạn thiếu bất kỳ chất nào. Khi bạn muốn có vị ngọt, cơ thể báo hiệu thiếu carbohydrate. Có lẽ họ đã bị tiêu thụ vì lao động tâm thần hoặc căng thẳng nghiêm trọng. Cơ thể của bạn không yêu cầu ngọt ngào (!), Ông muốn carbohydrates và ông không quan tâm cách bạn sử dụng chúng. Vì vậy, làm cho anh ta một ưu tiên bằng cách thêm vào chế độ ăn uống của bạn - garnet, ngày tháng, nho khô.
Sự thèm ăn chua là dấu hiệu của sự thiếu hụt magiê. Bổ sung sự cân bằng của magiê sẽ giúp đậu, salad, mận , rau xanh. Và sự thèm ăn mặn nói về sự thiếu hụt clorua. Nhận được nhiều muối hơn họ làm giàu với muối biển.
Làm thế nào để đánh lừa cơn đói?
Thông thường, tiến thoái lưỡng nan về cách khắc phục nạn đói xảy ra vào buổi tối. Sau đó, dạ dày hoạt động nên bị phân tâm bởi các sản phẩm hữu ích không góp phần tăng cân:
- kefir;
- rau xà lách (nhưng không phải trái cây);
- táo;
- phô mai.
Luôn uống nước trước khi ăn! Trong dạ dày của chúng ta, có những thụ thể phản ứng với sự giãn nở của nó, ngừng đói. Nếu trước bữa ăn bạn uống một ly nước, cơn đói sẽ nguội nhanh hơn nhiều. Giao tiếp với truyền thống miền Nam phục vụ trên bàn trước khi ăn một ly nước.