Không có gì bí mật mà từ chế độ ăn uống tương tự, những người khác nhau có thể, làm thế nào để giảm cân, và tăng cân. Đó chính là hiện tượng này mà Tiến sĩ D'Adamo đã quan tâm và quyết định rằng đó là nhóm máu cần thiết để bắt đầu khi sáng tác một chế độ ăn riêng lẻ. Ông đã tiến hành rất nhiều nghiên cứu, chứng minh rằng tùy thuộc vào một nhóm cụ thể, mọi người phản ứng khác nhau với cùng một sản phẩm.
Nguyên tắc
Vì vậy, giảm cân theo nhóm máu theo Tiến sĩ D'Adamo, khi bạn chia tất cả các sản phẩm thành "tốt", "trung tính", "có hại". Vì vậy, chúng tôi có 4 chế độ ăn khác nhau:
Giảm béo bởi nhóm máu I có nghĩa là: "Thợ săn, người ăn thịt"
- Bạn có thể ăn: thịt (trừ thịt lợn), hải sản, rau và trái cây không có tính axit, bánh mì lúa mạch đen, dứa;
- với số lượng tối thiểu: ngũ cốc bột yến mạch và ngũ cốc, cũng như các sản phẩm từ lúa mì;
- loại trừ tiêu thụ: bắp cải (trừ bông cải xanh), lúa mì, ngô, nước sốt cà chua, nước xốt.
Giảm cân cho nhóm máu II: "Nông dân, ăn chay"
- Bạn có thể: tất cả các loại rau và trái cây, các loại đậu, ngũ cốc, dứa;
- với số lượng tối thiểu: đường, sản phẩm sữa thay thế bằng đậu nành;
- Loại trừ: hải sản và cá béo (cá bơn, cá trích, trứng cá muối, cá bơn).
Giảm béo ở nhóm máu thứ ba: "Nomad, động vật ăn tạp"
- Bạn có thể: thịt (trừ gà tây và gà), ngũ cốc, rau và trái cây , các sản phẩm từ sữa, các loại đậu, trứng;
- với số lượng tối thiểu: ngô, cà chua, đại hoàng, kiều mạch và lúa mì;
- loại trừ: gà, thịt lợn, sò ốc, cua, tôm.
Giảm cân cho nhóm máu IV: "Nhóm máu trẻ nhất và sinh vật dễ bị tổn thương nhất"
- Bạn có thể: thịt, sản phẩm từ sữa, đậu phụ, cá, dầu ô liu, đậu phộng, quả óc chó, trái cây;
- với số lượng tối thiểu: các loại đậu, ngũ cốc, ớt, ô liu, ngô;
- loại trừ: thịt đỏ, lúa mì, hạt hướng dương, kiều mạch, thịt xông khói và giăm bông.