"Tôi mệt mỏi với mọi thứ, tôi không muốn bất cứ điều gì!" - những lời nói phức tạp như thế nào, ngay từ cái nhìn đầu tiên, không chú ý. Trên thực tế, một vị trí như vậy cho thấy một tình trạng trầm cảm kéo dài có thể áp đảo chúng tôi, phụ nữ, vì nhiều lý do khác nhau: hoặc vì cô đơn khiến bạn cảm thấy vô ích trong tương lai của cuộc sống cá nhân của mình, hoặc các vấn đề trong công việc đòi hỏi bạn trở nên mạnh mẽ, mặc dù bản chất nữ dễ vỡ, có thể có rất nhiều lý do. Tuy nhiên, nó là cần thiết để thoát khỏi từ "mệt mỏi": nhìn xung quanh và thấy rằng cuộc sống là đẹp, và bởi ví dụ của nó, để chứng minh cho chính mình rằng tất cả mọi thứ có thể được thay đổi.
Nếu tôi bị bệnh thì sao?
Thứ nhất, không có thứ gì khiến mọi thứ nhàm chán: cái gì đó tích cực trong cuộc sống nhất thiết là cái gì đó bạn sẽ không bao giờ muốn từ chối: cha mẹ, vật nuôi, sở thích, thậm chí những lá mùa thu vàng rơi bên ngoài cửa sổ và chim, chirping vào buổi sáng, khi bạn làm cho cà phê - làm cho cuộc sống đẹp.
Vì vậy, điều đầu tiên cần làm nếu cuộc sống chán là bao gồm sự chú ý và quan sát môi trường. Nó là cần thiết để chuyển từ bản ngã bị thương của chính mình, mà ra lệnh một vị trí như vậy: "Đối với tôi nó xấu, sau đó cuộc sống là khủng khiếp và nó mang tôi."
Mệt mỏi vì sống - phải làm gì?
Nếu bạn chán với cuộc sống, thì bạn cần phải làm công việc tâm lý trên bản thân mình, và với nó, tăng cường cơ thể của bạn, và cũng thay đổi lối sống của bạn một chút.
- Thông báo xung quanh tích cực, đọc những câu chuyện hài hước, xem hài kịch. Đừng để bản thân cảm thấy chán nản, không khuyến khích trạng thái ảm đạm: chuyển sang những khoảnh khắc này tại nơi làm việc đòi hỏi sự chú ý.
- Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với thói quen, bạn cần phải mang đến cuộc sống đa dạng: cách dễ nhất để làm điều này là thông qua các cuộc họp với bạn cũ, bạn có thể đăng ký bất kỳ khóa học thú vị nào cho bạn. Nếu trầm cảm áp đảo vào mùa đông, và tuyết nằm bên ngoài cửa sổ, sau đó gọi người bạn tốt nhất của bạn và đi trượt tuyết cùng nhau, trượt tuyết. Bạn cũng có thể tạo sự khác biệt trong cuộc sống với sự giúp đỡ của một chuyến đi đến thành phố khác: đến thăm những địa điểm thú vị và thoát khỏi tình trạng của bạn.
- Nếu mọi thứ nhanh chóng nhàm chán, thì điều đó có nghĩa là bạn cần phải tìm chính mình. Tìm kiếm này không kết thúc với thành công, nhưng kết quả là đáng để thử. Hãy suy nghĩ, những gì nghề nghiệp có thể gây cho bạn cảm giác mạnh mẽ và niềm vui? Có lẽ đáng để luyện tập yoga, hoặc may vá, học vẽ kỹ thuật và viết hình ảnh, hoặc có thể bạn luôn thích viết và bạn có thể sáng tác một câu chuyện thú vị hoặc dẫn dắt một blog giải trí trên Internet? Dành thời gian của bạn để tìm một bài học yêu thích có thể là ơn gọi của bạn.
- Ngoài ra, trạng thái chán nản lâu dài có thể không có nhiều lý do tâm lý như sinh lý: thiếu hụt vitamin cơ bản (đặc biệt là B-complex) có thể gây ra tình trạng suy nhược. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng thần kinh liên tục, bạn nên tham khảo ý kiến của một bác sĩ thần kinh, nhưng bạn không nên đặt bất kỳ hy vọng đặc biệt nào vào họ: thuốc có tác dụng tạm thời, và nếu bạn không biết cách đối phó với trầm cảm, bạn sẽ phải phụ thuộc vào thuốc, cũng có thể gây trầm cảm.
- Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì cô đơn, điều này khiến bạn thường xuyên khóc, thì tự nhiên, bạn nên tìm cho mình một đối tác. Đôi khi điều đó xảy ra, đang ở trong một mối quan hệ với một người đàn ông, một người phụ nữ vẫn cảm thấy cô đơn. Điều này xảy ra khi một người không có sự thân mật tình cảm với bất kỳ sinh vật nào, vì vậy điều đầu tiên cần làm là có một người bạn. Nó có thể là một con vật cưng hay một người, người mà bạn yêu thích và quan trọng nhất là ai có thể cho tình yêu này.
- Nếu bạn mệt mỏi vì mạnh mẽ, bạn cần phải tìm một người mà bạn không phải thể hiện những tính năng mạnh mẽ. Tuy nhiên, để được mạnh mẽ có nghĩa là được tự do, bởi vì một người yếu là phụ thuộc. Sự miễn cưỡng như vậy chỉ ra rằng bạn cần tình cảm cho một người, vì vậy
thuốc chữa bách bệnh duy nhất là mối quan hệ đáng tin cậy gần gũi. - Nếu bạn đang mệt mỏi của người dân, sau đó nó có giá trị tham gia một kỳ nghỉ ngắn và được một mình. Nếu bạn có một gia đình lớn - hãy đi một tuần đến một thành phố khác: sống trong một khách sạn, đi mua sắm, đi tham quan, đọc sách. Bạn có quyền tự mình, vì vậy không có gì nếu bạn biến mất một lúc từ môi trường xung quanh quen thuộc.
Tất cả những điểm này rất khó thực hiện, nếu tình yêu không sống trong trái tim bạn, vì vậy cách chữa trị trầm cảm quan trọng nhất là yêu và trao tình yêu này cho người khác.