Phô mai cottage thuộc các sản phẩm cực kỳ hữu ích. Nó là nguồn protein, được tiêu hóa nhiều protein tốt hơn từ thịt. Phô mai cottage đặc biệt cần thiết cho phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em, thanh thiếu niên và vận động viên. Nhờ sản phẩm này cơ thể được sức mạnh cho sự tăng trưởng, tăng cường hệ thống xương, cải thiện hạnh phúc. Tuy nhiên, chúng ta đang nói về phô mai tự nhiên. Pho mát cottage và món tráng miệng sữa đông sẽ không mang lại những lợi ích mà pho mát cottage mang theo.
Lợi ích và tác hại của phô mai vào ban đêm
Một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn phó mát vào ban đêm để giảm cân. Tuy nhiên, lời khuyên này nên được xem xét trong khu phức hợp. Phô mai cho buổi tối chỉ sau đó sẽ giúp giảm cân, khi nó sẽ được sử dụng theo các quy tắc sau:
- Ngoài việc ăn phô mai, bạn nên quan sát chế độ ăn ít calo và uống nhiều nước sạch.
- Phô mai vào ban đêm nên ăn ít chất béo và ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ. Sản phẩm này được tiêu hóa trong khoảng năm giờ, do đó, tác hại của phô mai béo béo vào ban đêm sẽ chứng minh chính nó trong quá tải hệ thống tiêu hóa và gửi lượng calo dư thừa.
- Phô mai cottage cho đêm có thể được ăn, nhưng với số lượng không quá 3 muỗng canh. Trong trường hợp này, phô mai cottage không được làm ngọt và không có thêm chất phụ gia.
Những gì cho có pho mát cottage cho ban đêm?
Phô mai cottage vào ban đêm được khuyến khích cho những người tham gia các môn thể thao hoặc nhận đủ lượng protein. Phô mai cottage ít chất béo cho phép bạn lấy protein và canxi , cần thiết cho cuộc sống và xây dựng các tế bào, mà không cần mua thêm calo.
Những người không thể ngủ trên một dạ dày trống rỗng và trong chế độ ăn uống, bạn có thể ăn phô mai cho đêm - gầy và không thêm đường. Tuy nhiên, để không làm quá tải hệ tiêu hóa và không gây trở ngại cho việc nghỉ ngơi đầy đủ, bữa ăn cuối cùng nên có ít nhất một giờ.