Bí ngô - một loại trái cây cam ngon và khỏe mạnh có thể trồng trong khu vườn của bạn, rất khỏe mạnh, và bên cạnh đó giúp giảm cân. Rất phổ biến là súp bí ngô để giảm cân, mà nên trở thành món ăn chính trong chế độ ăn uống của bạn.
Than có ích không?
Trong bí ngô, có nhiều vitamin và vi sinh vật hữu ích cung cấp cho cơ thể mọi thứ cần thiết. Ngoài ra, súp bí ngô có hàm lượng calo thấp (trong 100 g rau là 33 kcal).
Công thức nấu ăn ngon và lành mạnh
Súp bí ngô chay
Thành phần:
- bí ngô - 250 g;
- cà rốt - 2 miếng;
- dầu thực vật - 10 g;
- hành tây - 1 miếng;
- thì là - 20 g;
- nước - 500 ml;
- axit citric, muối, hạt tiêu, lá nguyệt quế.
Chuẩn bị
Tink phải được làm sạch, cắt thành miếng lớn và bỏ vào nồi để nấu. Thêm axit xitric và muối. Trong một chảo chiên hành tây chiên, cà rốt và thêm vào chảo. Trong súp đã hoàn thành, thêm rau xanh thái nhỏ. Để làm súp, bạn cần xay tất cả nguyên liệu đã nấu trong máy xay sinh tố. Hàm lượng calo của một quả bí ngô như vậy là rất nhỏ, vì tất cả các sản phẩm được sử dụng là chế độ ăn uống.
Súp bí ngô với gừng
Thành phần:
- bí ngô - 500 g;
- rễ gừng - 1 cm;
- kem - 125 ml;
- tỏi tây - 1 miếng;
- cà rốt - 2 miếng;
- khoai tây - 2 miếng;
- bơ - 1 muỗng canh. muỗng;
- rau mùi - 1/2 muỗng cà phê;
- nước dùng rau - 750 ml;
- muối, tiêu.
Chuẩn bị
Để làm kem kem, gọt vỏ gừng và vắt nó lên một cái vắt tay, rồi đánh nó với kem. Đặt nước sốt vào tủ lạnh. Lấy hạt và vỏ ra khỏi bí ngô, sau đó cắt thành lát. Cà rốt và khoai tây phải được cắt thành khối nhỏ, và tỏi tây.
Súp bí ngô với cần tây có cùng thành phần và quá trình nấu ăn. Bạn, tất nhiên, có thể thay đổi súp, thêm vào nó vỏ cam, tỏi và gia vị yêu thích.
Mẹo hữu ích
Nhiều người có thể nghĩ rằng làm thế nào bạn có thể giảm cân trên một món súp như vậy, nếu có bơ và kem, và thực tế là nhiều chất hữu ích kích hoạt hành động của họ chỉ thông qua chất béo, ví dụ, betacaratin.
Đi vào cho thể thao và ăn thức ăn lành mạnh, và sau đó kết quả sẽ không được lâu trong sắp tới.