Kali là gì?

Có những yếu tố không có chức năng bình thường của cơ thể đơn giản là không thể, chúng bao gồm kali.

Chức năng của kali trong cơ thể

Giá trị của kali được đánh giá cao:

• nó điều chỉnh cân bằng acid-base và nước muối trong cơ thể, cho phép loại bỏ sưng và loại bỏ chất lỏng thừa trong thời gian;
• nội dung không đầy đủ của nó dẫn đến rối loạn trong công việc của trái tim;
• cùng với canxi, ông điều chỉnh công việc của hệ thống thần kinh và cơ xương;
• có tác dụng có lợi trên hoạt động não, ngăn ngừa sự phát triển của xơ cứng;
• bình thường hóa công việc của gan và thận;
• đấu tranh với mệt mỏi và mệt mỏi mãn tính.

Thức ăn nào chứa kali?

• rất nhiều trong khoai tây, tiêu thụ trong đó ngăn ngừa bệnh thận và bệnh gút;
• Hàm lượng kali cao được đặc trưng bởi hoa quả khô: mơ khô, nho khô, mận khô và các loại hạt. Một hỗn hợp của các sản phẩm này, được thực hiện với mật ong, ngăn ngừa sự xuất hiện của đột quỵ, cải thiện chức năng của tim, thị lực, máu, và các hoạt động của đường tiêu hóa;
• tìm ra nơi chứa kali trong thực phẩm, đừng quên những cây họ đậu ngăn ngừa sự lão hóa sớm của cơ thể, sự xuất hiện của các khối u ác tính và lành tính, bình thường hóa huyết áp;
• Các loại hạt, chứa kali với số lượng lớn, được bao gồm trong danh sách, xác định nơi mà nguyên tố này có thể được tìm thấy. Ngoài ra, rất nhiều kali được tìm thấy trong tất cả các loại hạt;
• dưa hấu và dưa hấu - nguồn kali, được tiêu hóa dưới dạng nhẹ hơn nhiều so với một số sản phẩm khác.

Khi mùa quả và quả mọng xuất hiện, cần phải biết loại trái cây nào chứa kali để cung cấp cho cơ thể cơ hội tối đa để bổ sung các chất dinh dưỡng trước thời tiết mùa thu và mùa đông lạnh.

Trái cây, bao gồm kali:

• Đào là các nhà lãnh đạo trong nội dung kali (363 mg / 100 g);
• hơi ít hơn nó được chứa trong táo, nho, lê;
• tiêu thụ cam và bưởi, trong đó có kali, cũng làm tăng danh sách xác định các loại thực phẩm giàu yếu tố này.

Kali biển giàu có và các sản phẩm có nguồn gốc động vật, đặc biệt là sữa và các sản phẩm từ sữa, các lớp béo của phô mai cứng, bơ .