Hầu hết phụ nữ không có tâm trạng để giảm cân. Bởi vì điều này, họ ước mơ trong nhiều năm để giảm cân, thay vì đi xuống để kinh doanh và đã có trong một vài tháng để đạt được kết quả tươi sáng. Hãy xem xét cách bạn có thể giải quyết vấn đề này.
Làm thế nào để điều chỉnh cơ thể để giảm cân?
- Thái độ chính xác để giảm cân bắt đầu với thực tế là bạn đang thực hiện quyết định cuối cùng và không hủy ngang để giảm cân. Cởi quần áo và nhìn vào sự phản chiếu của bạn, bị kinh hoàng trước những gì bạn đã làm với con số của bạn, hãy tự nhủ: "Điều này không thể tiếp tục!".
- Quyết định trọng lượng cụ thể nào bạn cần. Tính toán, cho thời gian bạn có thể đạt được nó (tỷ lệ bình thường của giảm cân là 4-5 kg mỗi tháng). Ví dụ, bạn cân nặng 65 kg, và muốn cân nặng 50, sau đó bạn phải giảm 15 kg và sẽ mất 3-4 tháng.
- Nhận ra rằng nếu bạn không bắt đầu hành động ngay bây giờ, nó sẽ còn khó khăn hơn, bởi vì cơ thể sẽ xây dựng lại sự trao đổi chất theo trọng lượng mới và sẽ mất một thời gian dài để khởi động cơ chế và làm mất kg đầu tiên.
- Hiểu rằng tâm trạng chữa bệnh để giảm cân là suy nghĩ của bạn và không có gì khác. Nếu bạn không nắm lấy tay mình và tiếp tục ăn mọi thứ, bạn sẽ vẫn no. Và điều này mặc dù thực tế là bạn chỉ có thể kiểm soát bản thân và trở nên xinh đẹp!
- Chắc chắn trọng lượng của bạn thêm cho bạn một số bất tiện.
Hãy nhớ tất cả những sự kiện khó chịu này và quyết định rằng điều này sẽ không xảy ra với bạn lần nữa. - Viết ra tất cả các quyết định của bạn và mang chúng đi khắp mọi nơi với bạn. Đọc lại chúng trước khi ăn - điều này sẽ cho phép bạn không chống lại sự cám dỗ.
- Thức ăn không phải là niềm vui chính trong cuộc sống. Từ chối món ngon, và bạn sẽ có niềm vui liên tục như vậy, vì nhận thức về bản thân bạn là mảnh mai và hấp dẫn.
Không người nào, ngoại trừ bạn, có thể đưa ra quyết định này cho bạn. Hãy vững chắc và nhất quán. Nếu bạn quyết định - hãy đi đến con đường được chọn đến cuối. Thật dễ dàng, thật dễ dàng, nhiều người đã làm điều đó! Giảm cân và bạn!