Guarana là một trong những loài thuộc họ sapindas, là một loại cây bụi leo thường xanh trải dài trên lãnh thổ nhiệt đới Nam Mỹ. Theo một trong những truyền thuyết đen tối nhất của người da đỏ Maui, Guarana lớn lên từ đôi mắt của cậu bé đã chết, và đó là lý do tại sao trái cây của cô ấy có một cái nhìn hơi kì lạ.
Nó từ lâu đã được sử dụng như một liệu pháp và thuốc bổ của các dân bản địa của bờ biển Amazon. Ở châu Âu, guarana bắt đầu được sử dụng trong thế kỷ 19 để điều trị chứng đau nửa đầu và rối loạn thần kinh nhỏ.
Hiện nay, chiết xuất guarana , do hiệu ứng săn chắc của nó, là một phần của nhiều loại đồ uống thể thao và đầu đốt chất béo.
Guarana Amazon để giảm cân
Chiết xuất hạt guarana Amazon thường được sử dụng trong dinh dưỡng thể thao để tạo ra cái gọi là đầu đốt chất béo - đây là những chất bổ sung dinh dưỡng giúp vận động viên loại bỏ trọng lượng dư thừa. Thực tế là hạt của cây này chỉ chứa một lượng caffeine kỷ lục (gấp 2 lần trong hạt cà phê), cũng như các chất liên quan - theophylline và theobromine, giống như caffeine có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất . Nhờ có hiệu ứng này, guarana rất phổ biến với những người cần loại bỏ trọng lượng dư thừa.
Lợi ích của guarana
Caffeine, giống như các dẫn xuất xanthine khác, có tác dụng kích thích tâm lý rõ rệt, do đó nó làm tăng khả năng làm việc và cải thiện tâm trạng, điều rất quan trọng trong chế độ ăn uống, tk. nó là trạng thái trầm cảm thường bị đẩy vào sự cố trong hệ thống thực phẩm, và do đó, giảm mọi nỗ lực để đạt được trọng số mong muốn bằng không. Một tài sản quan trọng khác của guarana là khả năng giảm sự thèm ăn, cho phép bạn giảm số lượng calo vào cơ thể, mà không ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc.
Ngoài ra, chiết xuất guarana có tác dụng giảm đau nhẹ, có thể sử dụng nó chống lại đau đầu (ngoại trừ tăng huyết áp) và đau nửa đầu.
Chống chỉ định với việc sử dụng guarana
Mặc dù tất cả các hiệu ứng tích cực của nó, guarana có một số chống chỉ định. Vì vậy, nó được chống chỉ định:
- phụ nữ mang thai và cho con bú, tk. caffeine và các chất liên quan khác chứa trong guarana với số lượng lớn có thể xâm nhập nhau thai vào thai nhi, cũng như vào sữa mẹ và gây trở ngại cho sự phát triển bình thường của trẻ;
- trẻ em dưới 12 tuổi;
- những người bị tăng huyết áp;
- những người bị kích thích thần kinh gia tăng;
- bị mất ngủ;
- bị xơ vữa động mạch nặng.
Những người có rối loạn nhịp tim, cũng như các bệnh khác của hệ thống tim mạch, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung này. Nó không phải là không cần thiết để tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng guarana và những người bị bệnh đường tiêu hóa.
Làm thế nào để có guarana?
Hiện nay, chiết xuất guarana được sản xuất ở nhiều dạng khác nhau - nó là một loại bột để nấu ăn lạnh
- Guarana nên được tiêu thụ vào buổi sáng (không muộn hơn 17 giờ chiều), nếu không có thể có vấn đề với giấc ngủ.
- Hãy bổ sung có chứa guarana, tốt nhất là 30-60 phút trước khi đào tạo, vì vậy họ sẽ hành động hiệu quả nhất có thể.
- Liều tối đa của bột guarana, hoặc tương đương, không được vượt quá 3 gram mỗi ngày.