Từ lâu người ta đã biết rằng sức khỏe của cơ thể cần phải ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều có thể ăn trái cây này hàng ngày. Một số người chỉ không thích nó, và những người khác không thể sử dụng nó vì vấn đề với dạ dày. Trong trường hợp này, táo nướng là một lựa chọn tốt - chúng dễ dàng hơn nhiều để cảm nhận bằng dạ dày và được cơ thể hấp thụ nhanh chóng. Ngoài ra, bằng cách nướng táo, bạn có thể chuẩn bị một món tráng miệng sẽ dễ chịu và hữu ích cho trẻ em.
Táo nướng có giá trị calo, hơi vượt quá hàm lượng calo của trái cây tươi. Con số chính xác phụ thuộc vào loại táo nào được nướng và với thành phần nào.
Hàm lượng calo của táo nướng
Cách dễ nhất để nướng là đặt những quả táo đã rửa trong lò nướng trong 20 phút trong lò nướng, calo của táo nướng không đường có thể từ 55 đến 87 đơn vị. Hàm lượng calo này làm cho món ăn trở thành một chế độ ăn thích hợp cho việc ăn uống trong chế độ ăn giảm cân. Táo nướng có thành phần như vậy giúp tăng tốc độ trao đổi chất và loại bỏ trọng lượng dư thừa.
Để chuẩn bị món tráng miệng, bạn có thể rắc một quả táo với đường. Trong trường hợp này, bạn sẽ nhận được một món ăn với một nội dung calo khoảng 80-100 đơn vị. Trong chế độ ăn uống, bạn không nên dùng đường, nhưng nếu bạn không thể chịu đựng được sự thiếu hụt thức ăn, một ít đường sẽ giúp cải thiện hương vị của món ăn và sẽ cung cấp sức mạnh cho việc tuân thủ chế độ ăn uống.
Hàm lượng calo của quả táo được nướng bằng mật ong tương đương với giá trị calo của một quả táo có đường, vì vậy trong một mật ong ăn kiêng có thể được thêm vào đôi khi. Phổ biến nhất là món tráng miệng táo với việc bổ sung phô mai. Hàm lượng calo của một quả táo nướng với sữa đông có thể đạt đến 150 đơn vị trên 100 g Một phần của món tráng miệng này quá cao để tiêu thụ trong khẩu phần ăn.
Bạn có thể dành ít thời gian hơn để chuẩn bị táo nếu nướng chúng trong lò vi sóng. Hàm lượng Calorie của những quả táo nướng trong lò vi sóng sẽ không khác với những thứ được nướng trong lò.