Chỉ cần khái niệm "bánh mì ăn kiêng" ở nhiều người là khó hiểu. Sau khi tất cả, những gì loại bánh mì có thể có, khi một người ăn kiêng và ăn uống phải không? Hơn nữa, các chuyên gia tự giới thiệu, trước hết, để loại trừ khỏi bột chế độ ăn uống . Nhưng, mặt khác, không phải ai cũng có thể dễ dàng bỏ bánh mì.
Đường ra là
Nhưng, may mắn thay cho nhiều người với điều này, không phải tất cả mọi thứ rất nghiêm ngặt. Trong chế độ ăn uống hiện đại, có thể xác định rõ ràng rằng bánh mì là chế độ ăn uống, và số lượng nó có thể được tiêu thụ mỗi ngày. Có, và việc từ chối hoàn toàn nó sẽ không mang lại lợi ích. Một số 50-100 gram cho con số sẽ vẫn vô hình, nhưng họ sẽ cung cấp cho cơ thể các chất và hợp chất cần thiết cho nó.
Trên kệ bạn có thể tìm thấy một loạt các sản phẩm như vậy, nhưng bạn cần phải biết làm thế nào để phân biệt bánh mì chất lượng cao, chế độ ăn uống từ bánh mì "đơn giản".
Lựa chọn đúng
Cần lưu ý rằng cần chọn bánh mì có chỉ số đường huyết thấp. Do đó, sự lựa chọn có thể rơi vào bánh mì từ cám. Thực tế là đây là phần thô nhất của hạt, trải qua quá trình xử lý tối thiểu. Trong cám chứa một số lượng lớn các chất dinh dưỡng và vitamin có tác dụng tích cực trên hệ tiêu hóa.
Điều đáng chú ý là bánh mì ăn kiêng hữu ích là loại bánh không có men. Do đó, khi lựa chọn, đọc kỹ nhãn với thành phần của sản phẩm. Không chọn một sản phẩm bao gồm đường, bột nở, bột mì. Nó là giá trị để xem xét các bánh mì chế độ ăn uống làm từ bột ngũ cốc nguyên hạt. Một sản phẩm như vậy sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn so với một sản phẩm có rất nhiều chất phụ gia.
Và cuối cùng, tôi muốn nói rằng bánh mì, mặc dù chế độ ăn uống, nhưng nó cần phải được tiêu thụ với số lượng nhỏ, vì nếu họ bị lạm dụng, chế độ ăn uống sẽ không hiệu quả.