Một mặt, không ai sẽ lập luận rằng một lần trong vòng quay của vòng nó đập vào cơ thể của bạn, có lẽ, nó phải "phá vỡ" các tế bào chất béo. Và mặt khác, phần lớn những người đã thử chế độ ăn này để giảm cân cho rằng hiệu quả là bằng không. Làm thế nào để được?
Trước hết, bạn cần phải biết bao nhiêu để xoay vòng để giảm cân.
Thời gian
Nếu bạn xoay vòng hula-hoop hàng ngày trong một tháng, vòng eo của bạn sẽ bị hẹp 2 - 3 cm, tuy nhiên, bạn cần phải xoay vòng mỗi ngày và 30 phút mỗi ngày.
Làm thế nào để xoay?
Với bao nhiêu bạn cần phải xoay vòng có vẻ rõ ràng, nhưng trong vòng quay bạn có thể dễ dàng kiếm được không giảm cân, nhưng độ cong của cột sống. Vấn đề là bạn cần xoay vòng hula-hoop đồng đều sang trái và phải. Vì vậy, nó sẽ tốt hơn nếu bạn bắt đầu phát hiện cùng một lúc cho hai bên của vòng quay.
Nó có giúp được không?
Ngay cả khi bạn làm theo tất cả các quy tắc, hãy làm theo các hướng dẫn, phải mất bao lâu để xoay vòng, xoay nó sang trái và sang phải, điều này không đảm bảo giảm cân.
Có, hoop phá vỡ các tế bào mỡ trên cơ thể của bạn. Nhưng những cái mới đang được tạo ra! Giảm cân với sự giúp đỡ của một vòng là có thể chỉ trong trường hợp bạn đang song song tôn trọng một chế độ ăn uống. Các "phá vỡ" chất béo nên được kết hợp với giảm lượng calo, sau đó trừ sẽ được chú ý ở thắt lưng.
Các loại hoops
Để giảm cân, điều quan trọng là phải chọn đúng vòng . Phổ biến nhất là nhựa, hoops rỗng. Chúng rất nhẹ và không khó để mở ra một vòng như vậy. Nhưng sẽ hữu ích hơn nếu bạn mua một cái vòng có trọng lượng bằng kim loại từ ½ đến 2 kg. Điều này sẽ kích thích cơ thể bạn đốt cháy calo tích cực hơn.
Ngoài ra còn có một hoop massage mà không chỉ "phá vỡ" các tế bào chất béo, mà còn cung cấp một massage (chúng tôi sẽ xem xét nó một massage chống cellulite) mông, hông và bụng. Hula hoops massage đắt tiền cũng được trang bị với một bộ đếm tốc độ và tốc độ, một bộ đếm thời gian, và một máy tính của calo bị đốt cháy.